作者juvyin9507 (為唐去冰)
看板Health
標題[討論] 助眠健康食品吃了很多都沒用
時間Wed Sep 30 13:48:41 2026
晚上明明很累
躺床卻一直醒醒睡睡
早上起來更累
鎂、GABA、芝麻素之類的都吃過 無感
想問板友
有沒有吃過真的對睡眠品質有改善的
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1F：推 jennie363: 你肯定沒試過色胺酸 09/30 14:16
2F：推 tish33bwes: 我吃鎂，半夜醒來次數有較少 09/30 15:07
3F：推 stepanie18: 色胺酸+1 09/30 16:15
4F：推 zhenmj66: GABA對放鬆蠻有感阿 09/30 17:36
5F：推 staythere: 要搭配關燈 09/30 18:50
6F：推 aisahung: 運動吧…我固定運動後有好一些 09/30 20:03
7F：推 Jeffders: 鈣加鎂超有用 09/30 22:17
8F：推 juanibd8: 芝麻素吃一週後比較好睡 10/01 09:16
9F：推 caoability: 色胺酸有差 10/01 10:28
10F：推 xianfnxw17: 熬夜再補都沒用 10/01 11:48
11F：推 kaffee: 404 oligo舒眠益生元有GABA+色胺酸 試試看 10/01 13:34
12F：推 sheng2833: 搭配運動效果最好 10/01 14:55
13F：推 xuankt7294: 我是睡得比較沉，但不是秒睡 10/01 15:21