作者juvyin9507 (为唐去冰)
看板Health
标题[讨论] 助眠健康食品吃了很多都没用
时间Wed Sep 30 13:48:41 2026
晚上明明很累
躺床却一直醒醒睡睡
早上起来更累
镁、GABA、芝麻素之类的都吃过 无感
想问板友
有没有吃过真的对睡眠品质有改善的
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1F：推 jennie363: 你肯定没试过色胺酸 09/30 14:16
2F：推 tish33bwes: 我吃镁，半夜醒来次数有较少 09/30 15:07
3F：推 stepanie18: 色胺酸+1 09/30 16:15
4F：推 zhenmj66: GABA对放松蛮有感阿 09/30 17:36
5F：推 staythere: 要搭配关灯 09/30 18:50
6F：推 aisahung: 运动吧…我固定运动後有好一些 09/30 20:03
7F：推 Jeffders: 钙加镁超有用 09/30 22:17
8F：推 juanibd8: 芝麻素吃一周後比较好睡 10/01 09:16
9F：推 caoability: 色胺酸有差 10/01 10:28
10F：推 xianfnxw17: 熬夜再补都没用 10/01 11:48
11F：推 kaffee: 404 oligo舒眠益生元有GABA+色胺酸 试试看 10/01 13:34
12F：推 sheng2833: 搭配运动效果最好 10/01 14:55
13F：推 xuankt7294: 我是睡得比较沉，但不是秒睡 10/01 15:21