作者joeybeiyi0 (熊貓眼達人)
看板Health
標題[閒聊] 健康的增重方法？
時間Thu Sep 10 11:23:35 2026
家人從以前就是吃不胖的體質
我們是怎麼吃怎麼胖 他是怎麼吃怎麼不胖XDD
甜的、炸的、消夜是一點也沒少
重點他還不愛吃菜 也沒在運動
體重卻一直屬於過輕範圍
最近他開始健身 想了解該如何增重
除了多吃蛋白質還有什麼方法嗎？
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1F：推 michael00y: 好羨慕... 09/10 12:20
2F：推 yiximpod59: 碳水也很重要 09/10 13:41
3F：推 iekyogd: 吃得好+睡得飽 09/10 14:52
4F：推 jiayfd7929: 開始健身後應該也比較會容易餓吧 就多吃點 09/10 16:22
5F：推 dwightoof9: 我自己是吃高蛋白加高碳水 09/10 17:17
6F：推 lucianoug6: 還是要多吃菜 代謝會比較好 09/10 18:48
7F：推 minidw6816: 油炸少吃 沒有好處全是壞處 09/11 09:20
8F：推 sheryl27bd: 少量多餐 09/11 10:11
9F：推 demiris: 我也好想要有這種困擾^_____^ 09/11 12:55
10F：推 stepanie18: 多攝取健康油脂:酪梨、橄欖油、鮭魚 09/11 14:05
11F：推 gh600322: 許願下次投胎有這種困擾 09/11 14:06