作者joeybeiyi0 (熊猫眼达人)
看板Health
标题[闲聊] 健康的增重方法？
时间Thu Sep 10 11:23:35 2026
家人从以前就是吃不胖的体质
我们是怎麽吃怎麽胖 他是怎麽吃怎麽不胖XDD
甜的、炸的、消夜是一点也没少
重点他还不爱吃菜 也没在运动
体重却一直属於过轻范围
最近他开始健身 想了解该如何增重
除了多吃蛋白质还有什麽方法吗？
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1F：推 michael00y: 好羡慕... 09/10 12:20
2F：推 yiximpod59: 碳水也很重要 09/10 13:41
3F：推 iekyogd: 吃得好+睡得饱 09/10 14:52
4F：推 jiayfd7929: 开始健身後应该也比较会容易饿吧 就多吃点 09/10 16:22
5F：推 dwightoof9: 我自己是吃高蛋白加高碳水 09/10 17:17
6F：推 lucianoug6: 还是要多吃菜 代谢会比较好 09/10 18:48
7F：推 minidw6816: 油炸少吃 没有好处全是坏处 09/11 09:20
8F：推 sheryl27bd: 少量多餐 09/11 10:11
9F：推 demiris: 我也好想要有这种困扰^_____^ 09/11 12:55
10F：推 stepanie18: 多摄取健康油脂:酪梨、橄榄油、鲑鱼 09/11 14:05
11F：推 gh600322: 许愿下次投胎有这种困扰 09/11 14:06