作者aalank (阿wei)
看板Health
標題[疑問] 吃太多碳水導致B群無感?
時間Mon Aug 24 13:43:42 2026
聽說維生素B群可以促進代謝 而處理碳水化合物的時候需要消耗大量B群
那是不是代表平常飲食碳水比例很高的人（像是常吃飯、麵、麵包）
會需要更大量的B群來代謝能量 導致B群沒辦法起到提神、穩定神經這類的效果
所以按照這個邏輯 常常說吃B群無感的人 有可能是因為吃太多澱粉的緣故?
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1F：推 weiaxe5985: 我以前也是麵食主義者 B群怎麼吃都累 後來把澱粉減 08/24 14:20
2F：→ weiaxe5985: 半 改吃糙米後 發現B群的提神效果變得很明顯 08/24 14:20
3F：推 joeybeiyi0: 其實精製澱粉在加工過程中B群早就掉光了 08/24 15:54
4F：推 ling59fznd: 沒錯!特別是愛喝含糖飲料的人 糖分代謝會大量消耗B 08/25 09:46
5F：→ ling59fznd: 群 導致整天昏昏欲睡 08/25 09:46
6F：推 demiris: 難怪我吃很多白飯跟麵包都特別愛睏 08/25 10:42
7F：推 wenuffd6: 所以很多人說吃B群無感 是因為他目前的劑量只夠幫他處 08/25 12:06
8F：→ wenuffd6: 理澱粉 還沒達到提神門檻 08/25 12:06