作者aalank (阿wei)
看板Health
标题[疑问] 吃太多碳水导致B群无感?
时间Mon Aug 24 13:43:42 2026
听说维生素B群可以促进代谢 而处理碳水化合物的时候需要消耗大量B群
那是不是代表平常饮食碳水比例很高的人（像是常吃饭、面、面包）
会需要更大量的B群来代谢能量 导致B群没办法起到提神、稳定神经这类的效果
所以按照这个逻辑 常常说吃B群无感的人 有可能是因为吃太多淀粉的缘故?
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1F：推 weiaxe5985: 我以前也是面食主义者 B群怎麽吃都累 後来把淀粉减 08/24 14:20
2F：→ weiaxe5985: 半 改吃糙米後 发现B群的提神效果变得很明显 08/24 14:20
3F：推 joeybeiyi0: 其实精制淀粉在加工过程中B群早就掉光了 08/24 15:54
4F：推 ling59fznd: 没错!特别是爱喝含糖饮料的人 糖分代谢会大量消耗B 08/25 09:46
5F：→ ling59fznd: 群 导致整天昏昏欲睡 08/25 09:46
6F：推 demiris: 难怪我吃很多白饭跟面包都特别爱困 08/25 10:42
7F：推 wenuffd6: 所以很多人说吃B群无感 是因为他目前的剂量只够帮他处 08/25 12:06
8F：→ wenuffd6: 理淀粉 还没达到提神门槛 08/25 12:06