每天上班都要盯著螢幕、思緒高速運轉 加上偶爾外派、跑外務，還要南北通勤跑 近年明顯感覺到身體的耗損與乾枯感 除了多喝水、調整作息外 這幾年陸續嘗試了幾款版上討論度高的魚油 市面上魚油百百種，挑選不外乎看型態、濃度、吸收率、有無腥味 這一年來陸續開箱實測了四款常見品牌 以下從成分學理與實際體感做個整理給各位鄉民參考 1.萊萃美 (Nature Made) Omega-3 魚油軟膠囊 https://i.mopix.cc/wN0aDb.jpg 型態：EE型 價格：好市多1,269/罐含運 濃度：每粒含Omega-3約300mg，濃度一般約落在67%左右 腥味：剛開罐味道還好，但台灣天氣潮濕，吃到一半受潮後 打嗝會有很明顯的魚味，長輩或怕腥味的人接受度低 建議要買這款最好跟家人一起吃比較妥 體感：因為濃度低，要吃到足量每天得吞 3 顆 吃了三個月眼睛乾澀跟思考清澈度的改善非常有限 基本屬於吃心安的日常粗飽款 2.武倍魚油 (Taizaku) https://i.mopix.cc/PgV8tw.jpg 型態：rTG 型 價格：1,880/罐 濃度：Omega-3高達92% 腥味：近乎無腥味，封裝技術做得很好，顆粒大小適中，吞嚥方便，打嗝完全沒有討人厭 的魚腥味 體感：這款是我目前的續航首選，它最特殊的是除了 92% 高純度魚油 還加入了黑瑪卡與精胺酸，魚油負責思緒與血管循環優化 而黑瑪卡則是針對男性精氣神與內分泌的基底修復 兩者相輔相成的體感滿明顯的，不只下午辦公比較順暢一點 甚至連晚上跟另一半交功課的反應速度跟硬度都隱藏版加成 (應該馬卡有幫助到) 3.澳佳寶 (Blackmores) 三倍濃縮魚油 https://i.mopix.cc/aoR3MJ.jpg 型態：r-TG型 價格：1,999/瓶 濃度：每顆含900mg高濃縮Omega-3，濃度是60% 腥味：雖然標榜無腥味，但可能因為膠囊外殼跟顆粒巨大 吞嚥時在喉嚨存在感很強，偶爾打嗝還是會有微微的魚油味 不過已經是低濃度裡面相對之下比較不臭的選擇 體感：針對高強度用眼的乾澀舒緩有一些感覺 另外就是顆粒太大，對吞嚥不好的人或女性長輩不夠友善就是 但還是CP值高不錯的選擇 4.大研生醫德國頂級魚油 https://i.mopix.cc/eYNNdR.jpg 型態： rTG 型 價格：1,320/瓶 濃度：Omega-3達84%以上 腥味：基本上無腥味，顆粒小巧，沒有多餘的雜質味，長輩很適合這款 體感：典型的粹派頂級魚油吃了半個月左右 看螢幕的乾枯感跟清晨起床的清晰度明顯拉上來 對於單純追求心血管保養、清澈思緒、不想要任何添加物的人來說 這款的品質非常精純穩定。 總結 老實說，保健食品真的是一分錢一分貨的東西 低濃度的魚油雖然便宜，但你吞進去的有 70% 都是不必要的油脂反而增加身體負擔 大家在選購時，建議從這幾項去過濾： 看型態：首選 rTG > TG > EE 看濃度：如果要效果更好的，挑 80% 以上的高濃度 看功能：如果想要體力跟思緒方面都兼顧的話，可以直接選武倍魚油；單純魚油的話大研 就滿不錯的 其實仔細觀察下來，魚油真的很偏向一分錢一分貨的保健品 不可能用很便宜的價格買到rTG+高濃度 所以想要日常補確實可以買便宜的，想要更好的效果多花一些 錢買高濃度魚油，身體也會滿明顯的感受到 希望這篇能幫大家挑到適合自己的保健品 --

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