每天上班都要盯着萤幕、思绪高速运转 加上偶尔外派、跑外务，还要南北通勤跑 近年明显感觉到身体的耗损与乾枯感 除了多喝水、调整作息外 这几年陆续尝试了几款版上讨论度高的鱼油 市面上鱼油百百种，挑选不外乎看型态、浓度、吸收率、有无腥味 这一年来陆续开箱实测了四款常见品牌 以下从成分学理与实际体感做个整理给各位乡民参考 1.莱萃美 (Nature Made) Omega-3 鱼油软胶囊 https://i.mopix.cc/wN0aDb.jpg 型态：EE型 价格：好市多1,269/罐含运 浓度：每粒含Omega-3约300mg，浓度一般约落在67%左右 腥味：刚开罐味道还好，但台湾天气潮湿，吃到一半受潮後 打嗝会有很明显的鱼味，长辈或怕腥味的人接受度低 建议要买这款最好跟家人一起吃比较妥 体感：因为浓度低，要吃到足量每天得吞 3 颗 吃了三个月眼睛乾涩跟思考清澈度的改善非常有限 基本属於吃心安的日常粗饱款 2.武倍鱼油 (Taizaku) https://i.mopix.cc/PgV8tw.jpg 型态：rTG 型 价格：1,880/罐 浓度：Omega-3高达92% 腥味：近乎无腥味，封装技术做得很好，颗粒大小适中，吞咽方便，打嗝完全没有讨人厌 的鱼腥味 体感：这款是我目前的续航首选，它最特殊的是除了 92% 高纯度鱼油 还加入了黑玛卡与精胺酸，鱼油负责思绪与血管循环优化 而黑玛卡则是针对男性精气神与内分泌的基底修复 两者相辅相成的体感满明显的，不只下午办公比较顺畅一点 甚至连晚上跟另一半交功课的反应速度跟硬度都隐藏版加成 (应该马卡有帮助到) 3.澳佳宝 (Blackmores) 三倍浓缩鱼油 https://i.mopix.cc/aoR3MJ.jpg 型态：r-TG型 价格：1,999/瓶 浓度：每颗含900mg高浓缩Omega-3，浓度是60% 腥味：虽然标榜无腥味，但可能因为胶囊外壳跟颗粒巨大 吞咽时在喉咙存在感很强，偶尔打嗝还是会有微微的鱼油味 不过已经是低浓度里面相对之下比较不臭的选择 体感：针对高强度用眼的乾涩舒缓有一些感觉 另外就是颗粒太大，对吞咽不好的人或女性长辈不够友善就是 但还是CP值高不错的选择 4.大研生医德国顶级鱼油 https://i.mopix.cc/eYNNdR.jpg 型态： rTG 型 价格：1,320/瓶 浓度：Omega-3达84%以上 腥味：基本上无腥味，颗粒小巧，没有多余的杂质味，长辈很适合这款 体感：典型的粹派顶级鱼油吃了半个月左右 看萤幕的乾枯感跟清晨起床的清晰度明显拉上来 对於单纯追求心血管保养、清澈思绪、不想要任何添加物的人来说 这款的品质非常精纯稳定。 总结 老实说，保健食品真的是一分钱一分货的东西 低浓度的鱼油虽然便宜，但你吞进去的有 70% 都是不必要的油脂反而增加身体负担 大家在选购时，建议从这几项去过滤： 看型态：首选 rTG > TG > EE 看浓度：如果要效果更好的，挑 80% 以上的高浓度 看功能：如果想要体力跟思绪方面都兼顾的话，可以直接选武倍鱼油；单纯鱼油的话大研 就满不错的 其实仔细观察下来，鱼油真的很偏向一分钱一分货的保健品 不可能用很便宜的价格买到rTG+高浓度 所以想要日常补确实可以买便宜的，想要更好的效果多花一些 钱买高浓度鱼油，身体也会满明显的感受到 希望这篇能帮大家挑到适合自己的保健品 --

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