作者minidw6816 (崩潰蝴蝶)
看板Health
標題[討論] 每天爬樓梯幾分鐘 能降60%失智風險？
時間Tue Jul 14 13:50:57 2026
看一個新的研究說不用去健身房練一小時
每天只要高強度動幾分鐘 像是快跑或是爬樓梯
就可以把失智風險直接降60%
但膝蓋會不會先爆掉????
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1F：推 chengyb6: 膝蓋先報銷 到時候坐輪椅根本沒機會失智 07/14 14:20
2F：→ supercilious: 喜歡運動的馬英九也失智了 07/14 14:33
3F：推 clydeburson: 認真說 下樓梯才傷 坐電梯上去再走下來 07/14 15:25
4F：推 xiao23mjbk: 每天找兩層樓快步爬一下就好 07/15 08:41
5F：推 tish33bwes: 真假？ 07/15 09:46
6F：推 yingsvln75: 感覺有道理 就算只有3分鐘 只要心率有拉起來都有差 07/15 11:19