作者minidw6816 (崩溃蝴蝶)
看板Health
标题[讨论] 每天爬楼梯几分钟 能降60%失智风险？
时间Tue Jul 14 13:50:57 2026
看一个新的研究说不用去健身房练一小时
每天只要高强度动几分钟 像是快跑或是爬楼梯
就可以把失智风险直接降60%
但膝盖会不会先爆掉????
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1F：推 chengyb6: 膝盖先报销 到时候坐轮椅根本没机会失智 07/14 14:20
2F：→ supercilious: 喜欢运动的马英九也失智了 07/14 14:33
3F：推 clydeburson: 认真说 下楼梯才伤 坐电梯上去再走下来 07/14 15:25
4F：推 xiao23mjbk: 每天找两层楼快步爬一下就好 07/15 08:41
5F：推 tish33bwes: 真假？ 07/15 09:46
6F：推 yingsvln75: 感觉有道理 就算只有3分钟 只要心率有拉起来都有差 07/15 11:19