作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板Health
標題[問題] 維生素C選膠囊還是發泡錠?
時間Tue Apr 14 10:53:12 2026
最近想開始認真補維生素C
去藥局看了一圈 發現種類多到爆
發泡錠標榜好喝、像汽水 但看成分表發現鈉含量跟甜味劑都不少
膠囊型雖然比較單純 但種類也很多 從化學合成到天然萃取的都有
想問大家 如果想要真的有感且不要給身體多餘負擔 該選哪一種?
吸收率有差別嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.109.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1776135194.A.28E.html
1F：推 jinb9945: 發泡錠真的要小心 除了鈉含量高 酸性對牙齒也有點傷 04/14 11:40
2F：推 clydeburson: 要有感首推營養師輕食的國民維生素C 04/14 13:01
3F：推 joeybeiyi0: 膠囊比較好 發泡錠的化學添加物太多了 04/14 14:33
4F：→ wenuffd6: 其實只要均衡飲食就好...但如果真的要補 我會選生物利 04/14 16:12
5F：→ wenuffd6: 用率高的 不然只是在排昂貴的尿 04/14 16:12
6F：推 xuanbi2729: 其實維生素C加橙皮素才是關鍵 能提升68%的吸收率 才 04/14 17:45
7F：→ xuanbi2729: 不會吞一堆結果都被尿掉了 04/14 17:45
8F：推 ericfrizzell: 我也推營養師輕食 以前吃一般的維生素 C 打嗝都有 04/15 08:20
9F：→ ericfrizzell: 化學味 這款是用 1000mg 的卡姆果 萃取的（維生素 04/15 08:20
10F：→ ericfrizzell: C 含量 50%） 天然的吃起來順很多 04/15 08:20
11F：→ gangstek: 發泡錠頂多當成果汁 04/15 09:39
12F：推 yingsvln75: 買維生素C要看有沒有 FDA NDIN認證 04/15 11:03
13F：推 pianjcdfd3: 我覺得營養師輕食最猛的是先驗後出 每一批都要過831 04/15 12:33
14F：→ pianjcdfd3: 項檢驗 才肯賣 安心很多 04/15 12:33
15F：推 ruandbdz01: 選膠囊吸收比較好 04/15 14:45