作者lingqusu03 (歪吽歪理)
看板Health
标题[问题] 维生素C选胶囊还是发泡锭?
时间Tue Apr 14 10:53:12 2026
最近想开始认真补维生素C
去药局看了一圈 发现种类多到爆
发泡锭标榜好喝、像汽水 但看成分表发现钠含量跟甜味剂都不少
胶囊型虽然比较单纯 但种类也很多 从化学合成到天然萃取的都有
想问大家 如果想要真的有感且不要给身体多余负担 该选哪一种?
吸收率有差别吗?
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1F：推 jinb9945: 发泡锭真的要小心 除了钠含量高 酸性对牙齿也有点伤 04/14 11:40
2F：推 clydeburson: 要有感首推营养师轻食的国民维生素C 04/14 13:01
3F：推 joeybeiyi0: 胶囊比较好 发泡锭的化学添加物太多了 04/14 14:33
4F：→ wenuffd6: 其实只要均衡饮食就好...但如果真的要补 我会选生物利 04/14 16:12
5F：→ wenuffd6: 用率高的 不然只是在排昂贵的尿 04/14 16:12
6F：推 xuanbi2729: 其实维生素C加橙皮素才是关键 能提升68%的吸收率 才 04/14 17:45
7F：→ xuanbi2729: 不会吞一堆结果都被尿掉了 04/14 17:45
8F：推 ericfrizzell: 我也推营养师轻食 以前吃一般的维生素 C 打嗝都有 04/15 08:20
9F：→ ericfrizzell: 化学味 这款是用 1000mg 的卡姆果 萃取的（维生素 04/15 08:20
10F：→ ericfrizzell: C 含量 50%） 天然的吃起来顺很多 04/15 08:20
11F：→ gangstek: 发泡锭顶多当成果汁 04/15 09:39
12F：推 yingsvln75: 买维生素C要看有没有 FDA NDIN认证 04/15 11:03
13F：推 pianjcdfd3: 我觉得营养师轻食最猛的是先验後出 每一批都要过831 04/15 12:33
14F：→ pianjcdfd3: 项检验 才肯卖 安心很多 04/15 12:33
15F：推 ruandbdz01: 选胶囊吸收比较好 04/15 14:45