作者reny2340 (嚇苗真)
看板Health
標題[疑問] 助消化應該吃益生菌還是酵素
時間Wed Mar 11 10:49:10 2026
想知道如果吃完飯容易脹氣消化不良
應該要吃益生菌還是酵素呢
酵素聽說有比較比較激烈會拉肚子?
這個是真的嗎
有沒有人兩種都吃過
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1F：推 xiao23mjbk: 這是兩回事喔!酵素是幫妳把食物「切碎」好消化 益生 03/11 10:58
2F：→ xiao23mjbk: 菌是調整腸道環境 03/11 10:58
3F：推 chesterii5: 會拉肚子八成是因為買到添加了輕瀉成分的偽酵素 03/11 12:01
4F：→ sheryl27bd: 如果妳是飯後馬上脹氣 通常吃酵素比較有感 03/11 13:04
5F：推 xianfnxw17: 我兩種都吃!益生菌是每天固定當保養 建立好菌部隊 03/11 14:10
6F：→ xianfnxw17: 酵素則是吃大餐、吃太油的時候當「救急」用的 03/11 14:10
7F：推 ericfrizzell: 脹氣多半是消化速度太慢 食物在胃裡發酵產氣 03/11 15:20