作者reny2340 (吓苗真)
看板Health
标题[疑问] 助消化应该吃益生菌还是酵素
时间Wed Mar 11 10:49:10 2026
想知道如果吃完饭容易胀气消化不良
应该要吃益生菌还是酵素呢
酵素听说有比较比较激烈会拉肚子?
这个是真的吗
有没有人两种都吃过
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1F：推 xiao23mjbk: 这是两回事喔!酵素是帮你把食物「切碎」好消化 益生 03/11 10:58
2F：→ xiao23mjbk: 菌是调整肠道环境 03/11 10:58
3F：推 chesterii5: 会拉肚子八成是因为买到添加了轻泻成分的伪酵素 03/11 12:01
4F：→ sheryl27bd: 如果你是饭後马上胀气 通常吃酵素比较有感 03/11 13:04
5F：推 xianfnxw17: 我两种都吃!益生菌是每天固定当保养 建立好菌部队 03/11 14:10
6F：→ xianfnxw17: 酵素则是吃大餐、吃太油的时候当「救急」用的 03/11 14:10
7F：推 ericfrizzell: 胀气多半是消化速度太慢 食物在胃里发酵产气 03/11 15:20