作者BoommooB (蹦蹦)
看板Health
標題[問題] 高單位維生素D3補充與K2的必要性
時間Thu Feb 5 17:38:15 2026
抽血檢查發現維生素D數值偏低，醫生建議補充
市面上D3產品很多，但我爬了一些國外的期刊與討論，
提到如果長期攝取高單位5000IU以上的D3
沒有搭配維生素K2，可能會導致鈣質沉積在血管或軟組織
但我看台灣市售的D3大多是單方，有添加K2的複方比較少見
想請問版上專業的版友
如果每日攝取2000IU左右的D3，K2是必要的嗎？
還是靠日常吃納豆、深綠色蔬菜就夠了？
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1F：→ marrvosal: 深色蔬菜可能不夠 但納豆富含mk7好像可以 02/17 23:37