作者maingdmnocy4 (夏諾特)
看板Health
標題[疑問] 淺眠算失眠嗎
時間Mon Jan 12 11:17:06 2026
很容易被吵醒，翻來覆去、夢超多
早上起來還是很累，但又不是完全睡不著
這樣子也算是失眠的一種嗎
要如何改善><
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1F：推 clydeburson: 我也有一樣狀況QQ 01/12 11:34
2F：推 jing2534: 不一定是睡不著才叫失眠，睡得淺、一直醒其實也算 01/12 12:38
3F：推 yasozp98: 維持睡眠困難也是一種，跟入睡困難不太一樣 01/12 13:53
4F：→ penfan: 中醫師說算，連醒來還夢境清晰，都算。 01/12 22:38
5F：推 lin71bdbbi: 有時候壓力大或作息亂都會這樣 01/13 09:10
6F：推 yenkub: 如果醒來沒有恢復精神，就代表睡眠沒進到深層，不管睡多 01/13 10:27
7F：→ yenkub: 久都算有問題 01/13 10:27
8F：推 cprisman: 試試看運動呢？ 01/13 15:49
9F：推 sherry8929: 算吧?我覺得深層睡眠才算有好好休息,如果原po很淺眠 01/16 20:43
10F：→ sherry8929: 看要不要吃吃看舒眠多醣?我吃三周後睡眠品質好很多, 01/16 20:43
11F：→ sherry8929: 看我的apple watch深層睡眠時間至少延長了30分鐘以上 01/16 20:43
12F：→ duanwujie: 睡眠品質不好 會影響日常生活跟身體健康 01/20 00:07