作者maingdmnocy4 (夏诺特)
看板Health
标题[疑问] 浅眠算失眠吗
时间Mon Jan 12 11:17:06 2026
很容易被吵醒，翻来覆去、梦超多
早上起来还是很累，但又不是完全睡不着
这样子也算是失眠的一种吗
要如何改善><
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1F：推 clydeburson: 我也有一样状况QQ 01/12 11:34
2F：推 jing2534: 不一定是睡不着才叫失眠，睡得浅、一直醒其实也算 01/12 12:38
3F：推 yasozp98: 维持睡眠困难也是一种，跟入睡困难不太一样 01/12 13:53
4F：→ penfan: 中医师说算，连醒来还梦境清晰，都算。 01/12 22:38
5F：推 lin71bdbbi: 有时候压力大或作息乱都会这样 01/13 09:10
6F：推 yenkub: 如果醒来没有恢复精神，就代表睡眠没进到深层，不管睡多 01/13 10:27
7F：→ yenkub: 久都算有问题 01/13 10:27
8F：推 cprisman: 试试看运动呢？ 01/13 15:49
9F：推 sherry8929: 算吧?我觉得深层睡眠才算有好好休息,如果原po很浅眠 01/16 20:43
10F：→ sherry8929: 看要不要吃吃看舒眠多醣?我吃三周後睡眠品质好很多, 01/16 20:43
11F：→ sherry8929: 看我的apple watch深层睡眠时间至少延长了30分钟以上 01/16 20:43
12F：→ duanwujie: 睡眠品质不好 会影响日常生活跟身体健康 01/20 00:07