作者bobbyruffin (郚)
看板Health
標題[閒聊] 168斷食減肥真的是有效的嗎?
時間Mon Dec 22 11:45:14 2025
168斷食法是常常聽到的減肥方法
但很少會有營養師推薦這種減肥方法
也沒有看過真的用這個方法減肥成功不復胖的
自己也嘗試過因為它主要是靠飢餓減肥
對我來說有點太難了，意志力要夠強才可以
但很好奇168真的是有效的減肥方法嗎?
很多人說靠飢餓減肥很容易復胖耶
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1F：推 jinb9945: 三餐正常吃，吃得健康是可以的 12/22 11:52
2F：推 lucianoug6: 我覺得減肥就控制好食物熱量就好，不用特別讓自己餓 12/22 13:26
3F：→ lucianoug6: 又傷身 12/22 13:26
4F：推 yi54ywobpo: 主要就怕長期斷食身體出現「節約現象」 12/22 14:11
5F：推 lineju: 復胖大多是因為沒有維持、又繼續不健康飲食的關係吧... 12/22 20:15
6F：→ eevaav: 168太難了，半夜會一直餓醒 12/23 09:15
7F：推 lingqusu03: 斷食不是叫你少吃,而是增加空腹的時間 12/23 10:22
8F：→ BoommooB: 有喔！限制吃東西的時間以外，吃的熱量也要算 12/23 15:49