作者bobbyruffin (郚)
看板Health
标题[闲聊] 168断食减肥真的是有效的吗?
时间Mon Dec 22 11:45:14 2025
168断食法是常常听到的减肥方法
但很少会有营养师推荐这种减肥方法
也没有看过真的用这个方法减肥成功不复胖的
自己也尝试过因为它主要是靠饥饿减肥
对我来说有点太难了，意志力要够强才可以
但很好奇168真的是有效的减肥方法吗?
很多人说靠饥饿减肥很容易复胖耶
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1F：推 jinb9945: 三餐正常吃，吃得健康是可以的 12/22 11:52
2F：推 lucianoug6: 我觉得减肥就控制好食物热量就好，不用特别让自己饿 12/22 13:26
3F：→ lucianoug6: 又伤身 12/22 13:26
4F：推 yi54ywobpo: 主要就怕长期断食身体出现「节约现象」 12/22 14:11
5F：推 lineju: 复胖大多是因为没有维持、又继续不健康饮食的关系吧... 12/22 20:15
6F：→ eevaav: 168太难了，半夜会一直饿醒 12/23 09:15
7F：推 lingqusu03: 断食不是叫你少吃,而是增加空腹的时间 12/23 10:22
8F：→ BoommooB: 有喔！限制吃东西的时间以外，吃的热量也要算 12/23 15:49