作者epyonzeron (幻世)
看板Health
標題[討論] 睡眠品質差導致免疫力下降
時間Fri Sep 26 15:26:49 2025
天氣很糟變來變去天天感冒
平常有在吃魚油或維他命C也擋不住
去看家醫科被醫生要求記錄一下睡眠情況
看apple watch才發現我半夜會醒來好幾次(但我沒印象
深層睡眠的時間也蠻少的
回診醫生說睡不好比吃不好更致命
睡眠不好的話身體就沒辦法好好恢復
想問一下不覺得最近生病的人真的很多嗎?
也想問有沒有助眠方法很需要深入睡眠
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1F：推 qaz1wsx2: 吃鎂看看 我吃鎂睡很好 09/26 17:03
2F：→ qwe91315: 我泡完澡會睡得跟豬一樣XDDD 09/26 18:38
3F：→ qwe91315: 如果沒浴缸買泡腳桶只泡腳也可以 09/26 18:38
4F：推 Midatalk: 生病的人一直都很多QQ 09/29 17:09
5F：推 laa325770: 蒸氣眼罩？ 09/30 11:10
6F：推 CCahNan: 如果保健品吃過都沒用的話可以換個床試試看，我換德國Em 09/30 13:27
7F：→ CCahNan: ma的Hybrid床，睡得有比較深晚上不太會醒 09/30 13:27
8F：推 RUWM: 還是你睡前喝太多水所以容易起來尿尿?我現在睡前都不敢喝水 09/30 18:47
9F：→ RUWM: 了 09/30 18:47
10F：推 az29675034: 推換床，換了才知道睡不好都是因為床 10/01 12:39