作者epyonzeron (幻世)
看板Health
标题[讨论] 睡眠品质差导致免疫力下降
时间Fri Sep 26 15:26:49 2025
天气很糟变来变去天天感冒
平常有在吃鱼油或维他命C也挡不住
去看家医科被医生要求记录一下睡眠情况
看apple watch才发现我半夜会醒来好几次(但我没印象
深层睡眠的时间也蛮少的
回诊医生说睡不好比吃不好更致命
睡眠不好的话身体就没办法好好恢复
想问一下不觉得最近生病的人真的很多吗?
也想问有没有助眠方法很需要深入睡眠
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1F：推 qaz1wsx2: 吃镁看看 我吃镁睡很好 09/26 17:03
2F：→ qwe91315: 我泡完澡会睡得跟猪一样XDDD 09/26 18:38
3F：→ qwe91315: 如果没浴缸买泡脚桶只泡脚也可以 09/26 18:38
4F：推 Midatalk: 生病的人一直都很多QQ 09/29 17:09
5F：推 laa325770: 蒸气眼罩？ 09/30 11:10
6F：推 CCahNan: 如果保健品吃过都没用的话可以换个床试试看，我换德国Em 09/30 13:27
7F：→ CCahNan: ma的Hybrid床，睡得有比较深晚上不太会醒 09/30 13:27
8F：推 RUWM: 还是你睡前喝太多水所以容易起来尿尿?我现在睡前都不敢喝水 09/30 18:47
9F：→ RUWM: 了 09/30 18:47
10F：推 az29675034: 推换床，换了才知道睡不好都是因为床 10/01 12:39