作者jierbbot73 (染煙)
看板Health
標題[討論] 年輕人建議吃色胺酸嗎
時間Mon Aug 4 13:43:46 2025
身邊有個剛出社會的年輕人親戚
最近因為工作關係睡得不太好壓力很大
有在思考要不要補充色胺酸
查了一下是超過18歲就能吃
但年輕人會建議他們補充嗎？
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1F：推 ruandbdz01: 適量攝取的話沒什麼不行啊 08/04 13:58
2F：推 chengyb6: 如果是重度失眠建議還是找醫師 08/04 16:07
3F：推 rong52vbnv: 有些食物裡面本身就有色胺酸啊，感覺可以先從食物開 08/04 16:45
4F：→ rong52vbnv: 始，沒有明顯改善的話再考慮吃保健品？ 08/04 16:45
5F：→ hao86wdyme: 滿18歲再吃而且適量就OK。我自己是有在吃營養師輕食 08/04 17:38
6F：→ hao86wdyme: 的晚安三秒，就覺得還不錯，睡眠品質有改善～ 08/04 17:38
7F：推 caoability: 我覺得吃了沒什麼用…還不如運動… 08/04 18:23
8F：推 ericfrizzell: iHerb也有色胺酸的保健品 08/04 19:17
9F：推 ying14cdwf: 他是開始工作才這樣還是一直以來就這樣??如果是因為 08/05 08:45
10F：→ ying14cdwf: 工作的話也可以先調看看作息 08/05 08:45
11F：推 maingdmnocy4: 也可以試試泡澡+精油+色胺酸一起上 08/05 09:34
12F：→ pianjcdfd3: 我是覺得保健品這種東西能不吃就不吃啦 08/05 10:49
13F：推 linyfb12: 晚安三秒+1 吃了一段時間覺得很不錯 08/05 12:17
14F：推 cccalan1108: 不要過量都應該還好？我自己吃亞尼睡眠比較有感 08/14 09:07
15F：推 hohuitzu: 可以吃啊，不然一直睡不好也很影響生活，如果平常沒辦法 08/21 21:35
16F：→ hohuitzu: 從飲食中攝取的話，可考慮買保健品來補，我是有在吃台 08/21 21:35
17F：→ hohuitzu: 塑的悠舒眠，有比較放鬆好睡 08/21 21:35