作者jierbbot73 (染烟)
看板Health
标题[讨论] 年轻人建议吃色胺酸吗
时间Mon Aug 4 13:43:46 2025
身边有个刚出社会的年轻人亲戚
最近因为工作关系睡得不太好压力很大
有在思考要不要补充色胺酸
查了一下是超过18岁就能吃
但年轻人会建议他们补充吗？
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1F：推 ruandbdz01: 适量摄取的话没什麽不行啊 08/04 13:58
2F：推 chengyb6: 如果是重度失眠建议还是找医师 08/04 16:07
3F：推 rong52vbnv: 有些食物里面本身就有色胺酸啊，感觉可以先从食物开 08/04 16:45
4F：→ rong52vbnv: 始，没有明显改善的话再考虑吃保健品？ 08/04 16:45
5F：→ hao86wdyme: 满18岁再吃而且适量就OK。我自己是有在吃营养师轻食 08/04 17:38
6F：→ hao86wdyme: 的晚安三秒，就觉得还不错，睡眠品质有改善～ 08/04 17:38
7F：推 caoability: 我觉得吃了没什麽用…还不如运动… 08/04 18:23
8F：推 ericfrizzell: iHerb也有色胺酸的保健品 08/04 19:17
9F：推 ying14cdwf: 他是开始工作才这样还是一直以来就这样??如果是因为 08/05 08:45
10F：→ ying14cdwf: 工作的话也可以先调看看作息 08/05 08:45
11F：推 maingdmnocy4: 也可以试试泡澡+精油+色胺酸一起上 08/05 09:34
12F：→ pianjcdfd3: 我是觉得保健品这种东西能不吃就不吃啦 08/05 10:49
13F：推 linyfb12: 晚安三秒+1 吃了一段时间觉得很不错 08/05 12:17
14F：推 cccalan1108: 不要过量都应该还好？我自己吃亚尼睡眠比较有感 08/14 09:07
15F：推 hohuitzu: 可以吃啊，不然一直睡不好也很影响生活，如果平常没办法 08/21 21:35
16F：→ hohuitzu: 从饮食中摄取的话，可考虑买保健品来补，我是有在吃台 08/21 21:35
17F：→ hohuitzu: 塑的悠舒眠，有比较放松好睡 08/21 21:35