作者rong52vbnv (佩佩)
看板Health
標題[疑問] 如何改善淺眠
時間Fri Jul 4 10:53:58 2025
有什麼方式可以改善淺眠呢...?
每次要嘛不是很難入睡
要嘛就是好不容易入睡了又很淺眠 一下就醒來
有在吃鎂 但還是沒有明顯改善
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.216.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1751597640.A.F69.html
1F：推 xianfnxw17: 有考慮試試戒糖嗎? 我戒糖後淺眠狀況好很多 07/04 11:39
2F：推 huwakila: 要不要去做血尿檢看一下有沒有別的問題 07/04 12:50
3F：→ linyfb12: 戒麩也有感！深睡時間拉比較長 07/04 14:18
4F：推 ruandbdz01: 睡前不要看手機 07/04 15:47
5F：推 zhengvto21: 找醫生比較可以對症下藥 07/07 09:15
6F：→ ling59fznd: 每天吃香蕉 07/07 10:31
7F：推 pianjcdfd3: 泡澡都可以輔助 07/07 11:47
8F：推 yingefs5: 懂你，明明很睏坐著打瞌睡，躺著卻很清醒，無言= = 07/07 12:44
9F：→ jing54kmgd: GABA 色胺酸 B6 鎂選螯合鎂 07/07 14:13
10F：推 chengyb6: 精油 07/07 15:35
11F：推 MiHua: 睡覺燈全關，床跟枕頭要找支撐度夠的，不然會越睡循環越差 07/07 18:30
12F：→ MiHua: 睡不好，保健品除了鎂之外還有GABA跟色胺酸都可以補充，像 07/07 18:30
13F：→ MiHua: 睡眠營養師跟菁禾的都滿不錯 07/07 18:30