作者rong52vbnv (佩佩)
看板Health
标题[疑问] 如何改善浅眠
时间Fri Jul 4 10:53:58 2025
有什麽方式可以改善浅眠呢...?
每次要嘛不是很难入睡
要嘛就是好不容易入睡了又很浅眠 一下就醒来
有在吃镁 但还是没有明显改善
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.227.216.246 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1751597640.A.F69.html
1F：推 xianfnxw17: 有考虑试试戒糖吗? 我戒糖後浅眠状况好很多 07/04 11:39
2F：推 huwakila: 要不要去做血尿检看一下有没有别的问题 07/04 12:50
3F：→ linyfb12: 戒麸也有感！深睡时间拉比较长 07/04 14:18
4F：推 ruandbdz01: 睡前不要看手机 07/04 15:47
5F：推 zhengvto21: 找医生比较可以对症下药 07/07 09:15
6F：→ ling59fznd: 每天吃香蕉 07/07 10:31
7F：推 pianjcdfd3: 泡澡都可以辅助 07/07 11:47
8F：推 yingefs5: 懂你，明明很困坐着打瞌睡，躺着却很清醒，无言= = 07/07 12:44
9F：→ jing54kmgd: GABA 色胺酸 B6 镁选螯合镁 07/07 14:13
10F：推 chengyb6: 精油 07/07 15:35
11F：推 MiHua: 睡觉灯全关，床跟枕头要找支撑度够的，不然会越睡循环越差 07/07 18:30
12F：→ MiHua: 睡不好，保健品除了镁之外还有GABA跟色胺酸都可以补充，像 07/07 18:30
13F：→ MiHua: 睡眠营养师跟菁禾的都满不错 07/07 18:30