作者lin72tbbic (天空貓)
看板Health
標題[討論] 早上起床要怎麼更有精神
時間Wed Jun 25 11:43:24 2025
每天睡覺起來總感覺腦袋重重的
一直都是沒睡飽、很昏沉的樣子
早上起床到底要怎樣才會看起來更有精神啊？每次去上班同事都以為我沒睡覺= =
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1F：→ UAUUAU: 拉拉筋、沖冷水，早餐碳水不要吃太多，太嚴重可能要考慮有 06/25 13:53
2F：→ UAUUAU: 睡眠問題，有些人睡了八小時，但睡眠品質不好，起床就會累 06/25 13:54
3F：推 aileneltz9: 一定要吃早餐。。 06/25 18:25
4F：推 lingqusu03: 起床就喝水 有時間的話也可以適度運動一下 拉個筋之 06/25 20:11
5F：→ lingqusu03: 類的 06/25 20:11
6F：推 yiximpod59: 不要賴床我覺得也滿重要的？鬧鐘一響就立刻起床真的 06/25 21:19
7F：→ yiximpod59: 會比在床上拖拖拉拉的還要好…越拖越想睡但要上班又 06/25 21:19
8F：→ yiximpod59: 不能真的睡著根本折磨人!! 06/25 21:19
9F：→ zhenmj66: 醒來馬上拉開窗簾，曬曬太陽我覺得滿有用的XDD 06/25 23:01
10F：推 yenkub: 用冷水洗臉 冬天也是 06/26 00:42
11F：推 minidw6816: 喝水+1 我就是起床後的第一件事喝一大杯溫水 可以幫 06/26 10:27
12F：→ minidw6816: 助醒腦＋促進代謝哦 06/26 10:27
13F：推 yuanob92: 晨間有氧10分鐘，爆汗超爽^^！ 06/26 12:39
14F：推 clydeburson: 不要賴床+1 躺越久越累是真的.. 06/26 13:16
15F：→ xiao23mjbk: 其實睡前不要滑手機也可以避免這樣喔 06/26 14:32
16F：推 yi54ywobpo: 作息規律一點就好啦，像我不管是要上班還是假日都是 06/26 16:02
17F：→ yi54ywobpo: 差不多時間起床，生理時鐘已經定型了 06/26 16:02
18F：→ d7066: 我有時候也會這樣 喝水蠻有用的 06/27 12:13
19F：→ james30527: 躺回去繼續睡XD 06/27 19:57
20F：→ yihomejeng: 罵自己罵醒 06/30 23:51