作者lin72tbbic (天空猫)
看板Health
标题[讨论] 早上起床要怎麽更有精神
时间Wed Jun 25 11:43:24 2025
每天睡觉起来总感觉脑袋重重的
一直都是没睡饱、很昏沉的样子
早上起床到底要怎样才会看起来更有精神啊？每次去上班同事都以为我没睡觉= =
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1F：→ UAUUAU: 拉拉筋、冲冷水，早餐碳水不要吃太多，太严重可能要考虑有 06/25 13:53
2F：→ UAUUAU: 睡眠问题，有些人睡了八小时，但睡眠品质不好，起床就会累 06/25 13:54
3F：推 aileneltz9: 一定要吃早餐。。 06/25 18:25
4F：推 lingqusu03: 起床就喝水 有时间的话也可以适度运动一下 拉个筋之 06/25 20:11
5F：→ lingqusu03: 类的 06/25 20:11
6F：推 yiximpod59: 不要赖床我觉得也满重要的？闹钟一响就立刻起床真的 06/25 21:19
7F：→ yiximpod59: 会比在床上拖拖拉拉的还要好…越拖越想睡但要上班又 06/25 21:19
8F：→ yiximpod59: 不能真的睡着根本折磨人!! 06/25 21:19
9F：→ zhenmj66: 醒来马上拉开窗帘，晒晒太阳我觉得满有用的XDD 06/25 23:01
10F：推 yenkub: 用冷水洗脸 冬天也是 06/26 00:42
11F：推 minidw6816: 喝水+1 我就是起床後的第一件事喝一大杯温水 可以帮 06/26 10:27
12F：→ minidw6816: 助醒脑＋促进代谢哦 06/26 10:27
13F：推 yuanob92: 晨间有氧10分钟，爆汗超爽^^！ 06/26 12:39
14F：推 clydeburson: 不要赖床+1 躺越久越累是真的.. 06/26 13:16
15F：→ xiao23mjbk: 其实睡前不要滑手机也可以避免这样喔 06/26 14:32
16F：推 yi54ywobpo: 作息规律一点就好啦，像我不管是要上班还是假日都是 06/26 16:02
17F：→ yi54ywobpo: 差不多时间起床，生理时钟已经定型了 06/26 16:02
18F：→ d7066: 我有时候也会这样 喝水蛮有用的 06/27 12:13
19F：→ james30527: 躺回去继续睡XD 06/27 19:57
20F：→ yihomejeng: 骂自己骂醒 06/30 23:51