作者zxpnnn (skhgvr)
看板Health
標題[問題] 保養不能只顧一邊？三高族群真的需要多效合一保養品嗎？
時間Thu Jun 12 15:18:58 2025
最近健檢拿到報告，
驚覺自己正式加入「三高預備軍」...
血壓：高標邊緣
空腹血糖：勉強及格
LDL：直接紅字 QQ
醫生先開了常規建議：少油少糖、多運動、多睡覺。
這些我都有在努力（至少走路、控糖），數字是有小降，但進步幅度真的有限
去藥局買日常保健品的時候，藥師提到有所謂「三病共護」的保健品，聽起來蠻方便，但
之前沒有聽過這類保健品，想先問問大家經驗
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目前口袋名單：
市售標榜「三護配方」的（血糖＋心血管＋腎臟）
傳統分開吃：魚油＋Q10＋白腎豆/硫辛酸/鉻
有實際吃過、或相關的專業再麻煩給我一些建議（市面上太多保健品了...
預祝大家健健康康！
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※ 編輯: zxpnnn (150.129.72.180 臺灣), 06/12/2025 15:19:55
1F：推 andy80704: 可以試試看娘家大紅麴 要記得搭配運動 06/18 08:44
2F：→ bamboo588: 如果是三護配方的保健品，我爸三高快十年了，最近開始 06/20 16:53
3F：→ bamboo588: 吃醣芯勝，搭配他原本的高血壓藥，目前血壓跟飯後血糖 06/20 16:53
4F：→ bamboo588: 有變比較穩！ 06/20 16:53
5F：→ bamboo588: 當然保健品不是神藥，還是要飲食控制跟運動配合。 06/20 16:53
6F：推 zheng3507: 也可以試試豐傑的黑蒜精華 06/23 12:13
7F：推 aileneltz9: 我家長輩是固定在吃大研的苦瓜胜肽 有比較穩定 06/23 14:13
8F：推 OAOtt9911: 藥師有推薦我醣芯勝，我目前還在觀察中，血糖算穩定沒 06/25 14:59
9F：→ OAOtt9911: 有再升高。 06/25 14:59
10F：→ eternal741: 我比較建議先做基本功 飲食＋運動做到 80% 以上再 06/25 15:31
11F：→ eternal741: 來討論保健品 不然再多營養也只是錢燒掉 06/25 15:31
12F：推 a07522160: 紅麴＋魚油我自己吃一陣子了，膽固醇數字有降一些 06/25 19:58
13F：→ a07522160: ，但血糖這塊幫助真的不大，可能還是要再搭配其他 06/25 19:58
14F：→ a07522160: 東西 06/25 19:58
15F：推 denny528: 其實我覺得三護配方對「懶得研究成分的人」比較友善， 06/25 20:13
16F：→ denny528: 至少比亂買一堆單品再組合來得有方向一點。 06/25 20:13
17F：推 wen141541: 三高族群不建議亂吃紅麴，有些人會不適應（像我媽就吃 06/30 17:03
18F：→ wen141541: 了肝指數飆升），還是要看個人體質。 06/30 17:03
19F：推 williammmm: 中藥那邊也有類似的三高調理包，但我覺得保健品還是 06/30 20:22
20F：→ williammmm: 要配合西醫檢查比較準，重點還是運動跟睡眠吧 06/30 20:22
21F：推 james30527: 我有試過硫辛酸＋白腎豆＋Q10，效果有但很慢，而且每 06/30 20:57
22F：→ james30527: 種吃法時間不同，不建議給老人家，我自己吃就覺得滿 06/30 20:57
23F：→ james30527: 麻煩的了 06/30 20:57
24F：推 suiyan: 如果你懶得吃一堆東西又想三項一起顧，醣芯勝這種配方真 06/30 21:51
25F：→ suiyan: 的蠻方便 06/30 21:51
26F：→ suiyan: 我之前試過魚油＋Q10＋血糖配方分開吃，現在改吃三合一的 06/30 21:51
27F：→ suiyan: 比較好配合 06/30 21:51
28F：推 yuxuan0827: 之前看醫生有說 B 群對腎臟保護也有幫助 07/01 00:40