作者zxpnnn (skhgvr)
看板Health
标题[问题] 保养不能只顾一边？三高族群真的需要多效合一保养品吗？
时间Thu Jun 12 15:18:58 2025
最近健检拿到报告，
惊觉自己正式加入「三高预备军」...
血压：高标边缘
空腹血糖：勉强及格
LDL：直接红字 QQ
医生先开了常规建议：少油少糖、多运动、多睡觉。
这些我都有在努力（至少走路、控糖），数字是有小降，但进步幅度真的有限
去药局买日常保健品的时候，药师提到有所谓「三病共护」的保健品，听起来蛮方便，但
之前没有听过这类保健品，想先问问大家经验
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目前口袋名单：
市售标榜「三护配方」的（血糖＋心血管＋肾脏）
传统分开吃：鱼油＋Q10＋白肾豆/硫辛酸/铬
有实际吃过、或相关的专业再麻烦给我一些建议（市面上太多保健品了...
预祝大家健健康康！
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※ 编辑: zxpnnn (150.129.72.180 台湾), 06/12/2025 15:19:55
1F：推 andy80704: 可以试试看娘家大红麴 要记得搭配运动 06/18 08:44
2F：→ bamboo588: 如果是三护配方的保健品，我爸三高快十年了，最近开始 06/20 16:53
3F：→ bamboo588: 吃醣芯胜，搭配他原本的高血压药，目前血压跟饭後血糖 06/20 16:53
4F：→ bamboo588: 有变比较稳！ 06/20 16:53
5F：→ bamboo588: 当然保健品不是神药，还是要饮食控制跟运动配合。 06/20 16:53
6F：推 zheng3507: 也可以试试丰杰的黑蒜精华 06/23 12:13
7F：推 aileneltz9: 我家长辈是固定在吃大研的苦瓜胜肽 有比较稳定 06/23 14:13
8F：推 OAOtt9911: 药师有推荐我醣芯胜，我目前还在观察中，血糖算稳定没 06/25 14:59
9F：→ OAOtt9911: 有再升高。 06/25 14:59
10F：→ eternal741: 我比较建议先做基本功 饮食＋运动做到 80% 以上再 06/25 15:31
11F：→ eternal741: 来讨论保健品 不然再多营养也只是钱烧掉 06/25 15:31
12F：推 a07522160: 红麴＋鱼油我自己吃一阵子了，胆固醇数字有降一些 06/25 19:58
13F：→ a07522160: ，但血糖这块帮助真的不大，可能还是要再搭配其他 06/25 19:58
14F：→ a07522160: 东西 06/25 19:58
15F：推 denny528: 其实我觉得三护配方对「懒得研究成分的人」比较友善， 06/25 20:13
16F：→ denny528: 至少比乱买一堆单品再组合来得有方向一点。 06/25 20:13
17F：推 wen141541: 三高族群不建议乱吃红麴，有些人会不适应（像我妈就吃 06/30 17:03
18F：→ wen141541: 了肝指数飙升），还是要看个人体质。 06/30 17:03
19F：推 williammmm: 中药那边也有类似的三高调理包，但我觉得保健品还是 06/30 20:22
20F：→ williammmm: 要配合西医检查比较准，重点还是运动跟睡眠吧 06/30 20:22
21F：推 james30527: 我有试过硫辛酸＋白肾豆＋Q10，效果有但很慢，而且每 06/30 20:57
22F：→ james30527: 种吃法时间不同，不建议给老人家，我自己吃就觉得满 06/30 20:57
23F：→ james30527: 麻烦的了 06/30 20:57
24F：推 suiyan: 如果你懒得吃一堆东西又想三项一起顾，醣芯胜这种配方真 06/30 21:51
25F：→ suiyan: 的蛮方便 06/30 21:51
26F：→ suiyan: 我之前试过鱼油＋Q10＋血糖配方分开吃，现在改吃三合一的 06/30 21:51
27F：→ suiyan: 比较好配合 06/30 21:51
28F：推 yuxuan0827: 之前看医生有说 B 群对肾脏保护也有帮助 07/01 00:40