作者newsloving (雨與雷)
看板Health
標題[疑問] 助眠哪個效果好
時間Fri May 23 13:39:45 2025
助眠保健食品很多
但其實我常常都會懷疑有沒有研究支持
一般比較常見的就是GABA 色胺酸 或褪黑激素
板友有吃過覺得有效的嗎?
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1F：推 shu57bnahr: 鎂和色胺酸都很有感阿 05/23 16:50
2F：推 gangstek: 鎂吃完大約半小時內就會昏倒 起來也沒有不舒服 05/23 17:34
3F：推 zheng3507: 褪黑激素要處方籤吧 05/23 18:58
4F：推 yingsvln75: 有吃抗憂鬱症藥物的人 色胺酸要問過醫生才能吃 05/23 19:45
5F：推 ying14cdwf: 建議跟醫師好好討論 05/23 21:18
6F：推 balius: 修但幾勒..二樓說的是鎂還是安眠藥啊？ 05/24 13:02
7F：推 xuan52mafq: b6、b12 05/26 10:36
8F：推 weibawru45: 聽醫生說過退黑激素對睡眠沒有用耶 05/26 11:15
9F：推 hekbuw95: 退黑激素每天吃10mg，每天都熟睡 05/26 12:24
10F：推 juvyin9507: 史蒂諾斯吃兩顆的人還有救嗎？ 05/26 14:10
11F：推 yintita8: CBD枕頭 05/26 14:57
12F：推 brenttrentha: 想問會越吃劑量越大嗎?? 05/26 17:22
13F：→ miria639: 睡前吃鎂鉀膠囊...胺基螯合型好吸收 05/29 09:05