作者newsloving (雨与雷)
看板Health
标题[疑问] 助眠哪个效果好
时间Fri May 23 13:39:45 2025
助眠保健食品很多
但其实我常常都会怀疑有没有研究支持
一般比较常见的就是GABA 色胺酸 或褪黑激素
板友有吃过觉得有效的吗?
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1F：推 shu57bnahr: 镁和色胺酸都很有感阿 05/23 16:50
2F：推 gangstek: 镁吃完大约半小时内就会昏倒 起来也没有不舒服 05/23 17:34
3F：推 zheng3507: 褪黑激素要处方签吧 05/23 18:58
4F：推 yingsvln75: 有吃抗忧郁症药物的人 色胺酸要问过医生才能吃 05/23 19:45
5F：推 ying14cdwf: 建议跟医师好好讨论 05/23 21:18
6F：推 balius: 修但几勒..二楼说的是镁还是安眠药啊？ 05/24 13:02
7F：推 xuan52mafq: b6、b12 05/26 10:36
8F：推 weibawru45: 听医生说过退黑激素对睡眠没有用耶 05/26 11:15
9F：推 hekbuw95: 退黑激素每天吃10mg，每天都熟睡 05/26 12:24
10F：推 juvyin9507: 史蒂诺斯吃两颗的人还有救吗？ 05/26 14:10
11F：推 yintita8: CBD枕头 05/26 14:57
12F：推 brenttrentha: 想问会越吃剂量越大吗?? 05/26 17:22
13F：→ miria639: 睡前吃镁钾胶囊...胺基螯合型好吸收 05/29 09:05