作者Luxury916 (Jian)
看板Health
標題[問題] 適合老人的補鈣產品
時間Tue May 13 14:26:35 2025
爸爸因為工作的關係時常搬重物、爬高架，這幾年年紀也到了，身體老化的速度好像很快
最近看他多走幾步路就喊腰痠，蹲下再站起來也很吃力，感覺骨骼肌肉退化得很明顯，常常
喊身體哪邊有不舒服
目前是有多幫他補充蛋白質，然後也有做一些簡單的拉筋，偶爾也會帶他去理療跟開始慢慢
接觸重量訓練，有聽人家說還可以多補點鈣
查了一下補鈣的保健食品，發現現在蠻多那種複合型的，像是鈣+鎂+D3的，也有一些是粉狀
的比較好吞，想問有沒有吃了覺得真的有改善的？謝謝大家！
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1F：推 swordrainbow: 鈣一定要配鎂跟D3才好吸收，單吃鈣效果不大 05/13 15:06
2F：推 yayachan8: 長輩不太能吞錠狀的話，選粉狀的可能比較好 05/13 16:06
3F：推 ben80103: 爸媽上了年紀真的都先從容易腰酸背痛開始 05/13 17:36
4F：推 abonce: 有吃過LAC的鈣，但之前吃的是錠狀的 05/13 18:15
5F：推 jck21621: 補鈣還是要搭配運動，最近健身房也看到很多高齡者覺得 05/13 19:05
6F：→ jck21621: 很棒 05/13 19:05
7F：推 yiyiying: 複合型的有些都還不錯，也有幫助放鬆的，也有的是有加 05/13 20:30
8F：→ yiyiying: 膠原蛋白 05/13 20:30
9F：推 Kalih: 我爸有吃過善存跟LAC的優鎂鈣plus，但善存是碳酸鈣比較不好 05/13 20:30
10F：→ Kalih: 吸收，後來就都吃LAC了 05/13 20:30
11F：推 o112233: 粉狀的比較適合長輩，可以加在他們平常喝的牛奶裡 05/13 21:13
12F：推 avy245: 也在幫長輩找補鈣產品，樓上們的建議都先收下了 05/13 22:11
13F：推 Phrodite: 優鎂鈣plus有吃過，吃起來酸酸甜甜的，口感不錯 05/13 22:58
14F：噓 linyfb12: 這邊好多業配帳號 05/14 11:15