作者peishan (339)
看板Health
標題[閒聊] 陪三高媽媽改變飲食之後
時間Wed Apr 16 19:46:57 2025
好奇 有在控制澱粉攝取的人外食會怎麼選主食呀？
以前是三餐外食族，最近搬回家跟媽媽住，因為媽媽有三高，醫生警告要改善飲食，不然
健康堪憂，所以陪著媽媽「健康飲食」
除了強制減少媽媽煮菜的油鹽量，飯也幫她加五穀、紅藜麥，不只媽媽血脂血壓有降，我
自己也有感XD
以前原本要吃1.5碗飯才會飽，吃完還會因為太飽昏昏欲睡
現在吃正常的份量就飽了，也不會想睡，排便還順很多
但...我也還是沒辦法每天吃這麼健康XD
只是吃外食會找「稍微健康」一點的
像是我很喜歡的兩間餐廳，時時香跟雞湯大叔
我知道時時香本來就可以白飯換黑糙米跟紅藜麥飯吃到飽
https://imgur.com/KhqhdoR
上禮拜去吃雞湯大叔，也發現他們多了升級主食的活動
聽店員介紹是集團品牌跟信豐農場的公益合作 幫助身障工作者
加會員就可以免費升級紅藜麥飯
https://i.imgur.com/kVuOT3e.jpg
原本就很喜歡他們新鮮現熬的湯頭了，現在多了這個活動健康感大增
不過他們活動好像只到六月底，有點可惜，希望以後變成常駐選項
但總而言之，可以換主食的兩間餐廳分享給大家
有其他的名單也請跟我分享 謝謝=)
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1F：推 cynn: 紅藜麥飯好處很多 還可以抗氧化 我也都買這個給我爸媽吃 04/16 21:55
2F：→ cynn: 三高真的要顧好 不只不要常吃精緻飲食 日常飯菜也是重點 04/16 21:55
3F：推 Niitaa: 我記得瓦城也有紅藜麥飯可以換 瓦城旗下的好像都有～ 04/17 19:09
4F：推 divewhale: 火鍋配紅藜麥飯還沒吃過欸 如果好吃做成固定菜單我會點 04/18 00:18
5F：推 philipa: 謝謝分享!超喜歡紅藜麥飯的>< 04/18 21:06
6F：推 weeafterwork: 外食族 通常我都是自動把飯量減半菜增加 04/20 23:29
7F：→ weeafterwork: 畢竟不是每間自助餐都有紫米糙米 04/20 23:30
8F：→ yu0215yu: 一直很想吃看看時時香！ 04/21 17:55
9F：推 kaffee: 以前吃火鍋都換冬粉，熱量上安慰一下自己哈哈哈， 04/22 02:17
10F：→ kaffee: 下次去他們家吃看看 04/22 02:17
11F：推 tellmewhyx3: 回k大 其實冬粉熱量算低了 只是如果有五穀飯可以選 04/22 15:35
12F：→ tellmewhyx3: 更好 增加膳食纖維 04/22 15:35
13F：推 cccalan1108: 爸媽那輩都很堅持要吃 飯 才會飽才會有力氣...為他 04/22 21:49
14F：→ cccalan1108: 們好 我最近也在鼓吹他們改吃糙米飯 04/22 21:49
15F：推 masaomi97: 我剛剛去看他們唉居發現不只雞湯大叔欸 04/26 23:04
16F：→ masaomi97: 還有阿爾法旗下的拉麵品牌也可以免費換 04/26 23:04
17F：推 teazz: 哇他們跟信豐合作 04/28 00:05
18F：→ teazz: 信豐的紅藜麥很不錯啊 而且我記得算是台灣紅藜麥的主要產銷 04/28 00:05