作者peishan (339)
看板Health
标题[闲聊] 陪三高妈妈改变饮食之後
时间Wed Apr 16 19:46:57 2025
好奇 有在控制淀粉摄取的人外食会怎麽选主食呀？
以前是三餐外食族，最近搬回家跟妈妈住，因为妈妈有三高，医生警告要改善饮食，不然
健康堪忧，所以陪着妈妈「健康饮食」
除了强制减少妈妈煮菜的油盐量，饭也帮她加五谷、红藜麦，不只妈妈血脂血压有降，我
自己也有感XD
以前原本要吃1.5碗饭才会饱，吃完还会因为太饱昏昏欲睡
现在吃正常的份量就饱了，也不会想睡，排便还顺很多
但...我也还是没办法每天吃这麽健康XD
只是吃外食会找「稍微健康」一点的
像是我很喜欢的两间餐厅，时时香跟鸡汤大叔
我知道时时香本来就可以白饭换黑糙米跟红藜麦饭吃到饱
https://imgur.com/KhqhdoR
上礼拜去吃鸡汤大叔，也发现他们多了升级主食的活动
听店员介绍是集团品牌跟信丰农场的公益合作 帮助身障工作者
加会员就可以免费升级红藜麦饭
https://i.imgur.com/kVuOT3e.jpg
原本就很喜欢他们新鲜现熬的汤头了，现在多了这个活动健康感大增
不过他们活动好像只到六月底，有点可惜，希望以後变成常驻选项
但总而言之，可以换主食的两间餐厅分享给大家
有其他的名单也请跟我分享 谢谢=)
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1F：推 cynn: 红藜麦饭好处很多 还可以抗氧化 我也都买这个给我爸妈吃 04/16 21:55
2F：→ cynn: 三高真的要顾好 不只不要常吃精致饮食 日常饭菜也是重点 04/16 21:55
3F：推 Niitaa: 我记得瓦城也有红藜麦饭可以换 瓦城旗下的好像都有～ 04/17 19:09
4F：推 divewhale: 火锅配红藜麦饭还没吃过欸 如果好吃做成固定菜单我会点 04/18 00:18
5F：推 philipa: 谢谢分享!超喜欢红藜麦饭的>< 04/18 21:06
6F：推 weeafterwork: 外食族 通常我都是自动把饭量减半菜增加 04/20 23:29
7F：→ weeafterwork: 毕竟不是每间自助餐都有紫米糙米 04/20 23:30
8F：→ yu0215yu: 一直很想吃看看时时香！ 04/21 17:55
9F：推 kaffee: 以前吃火锅都换冬粉，热量上安慰一下自己哈哈哈， 04/22 02:17
10F：→ kaffee: 下次去他们家吃看看 04/22 02:17
11F：推 tellmewhyx3: 回k大 其实冬粉热量算低了 只是如果有五谷饭可以选 04/22 15:35
12F：→ tellmewhyx3: 更好 增加膳食纤维 04/22 15:35
13F：推 cccalan1108: 爸妈那辈都很坚持要吃 饭 才会饱才会有力气...为他 04/22 21:49
14F：→ cccalan1108: 们好 我最近也在鼓吹他们改吃糙米饭 04/22 21:49
15F：推 masaomi97: 我刚刚去看他们唉居发现不只鸡汤大叔欸 04/26 23:04
16F：→ masaomi97: 还有阿尔法旗下的拉面品牌也可以免费换 04/26 23:04
17F：推 teazz: 哇他们跟信丰合作 04/28 00:05
18F：→ teazz: 信丰的红藜麦很不错啊 而且我记得算是台湾红藜麦的主要产销 04/28 00:05