作者caoability (cableman)
看板Health
標題[討論] 中年男如何快速減肥
時間Thu Apr 10 13:44:13 2025
幫我爸問 因為他最近有很嚴重容貌焦慮
體重85KG 165公分 無運動習慣 鮪魚肚 癡肥(對是我親爹
超慢跑有助於減重嗎
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1F：推 ying14cdwf: 超慢跑可以先救他的代謝 04/10 14:11
2F：推 superdancegi: 快速減肥風險很高 04/10 14:58
3F：推 xianfnxw17: 一個月最多不要減超過兩公斤喔 04/10 15:39
4F：推 jolinelgx7: 多吃蔬菜 04/10 16:21
5F：→ ericfrizzell: 211餐盤先控制飲食 04/10 17:02
6F：推 yingefs5: 中老年人要注意膝蓋 04/11 08:15
7F：推 gangstek: 一開始先不要太強烈的運動 04/11 08:55
8F：→ minidw6816: 注意復胖 04/11 10:03
9F：推 ling59fznd: 我覺得控制血糖很有用 04/11 11:10
10F：推 yasozp98: 戒糖戒酒包管用 04/11 12:12
11F：→ enijmax: 如要運動建議先從游泳開始,因為過胖跑步會傷膝蓋 04/12 07:43