作者caoability (cableman)
看板Health
标题[讨论] 中年男如何快速减肥
时间Thu Apr 10 13:44:13 2025
帮我爸问 因为他最近有很严重容貌焦虑
体重85KG 165公分 无运动习惯 鲔鱼肚 痴肥(对是我亲爹
超慢跑有助於减重吗
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1F：推 ying14cdwf: 超慢跑可以先救他的代谢 04/10 14:11
2F：推 superdancegi: 快速减肥风险很高 04/10 14:58
3F：推 xianfnxw17: 一个月最多不要减超过两公斤喔 04/10 15:39
4F：推 jolinelgx7: 多吃蔬菜 04/10 16:21
5F：→ ericfrizzell: 211餐盘先控制饮食 04/10 17:02
6F：推 yingefs5: 中老年人要注意膝盖 04/11 08:15
7F：推 gangstek: 一开始先不要太强烈的运动 04/11 08:55
8F：→ minidw6816: 注意复胖 04/11 10:03
9F：推 ling59fznd: 我觉得控制血糖很有用 04/11 11:10
10F：推 yasozp98: 戒糖戒酒包管用 04/11 12:12
11F：→ enijmax: 如要运动建议先从游泳开始,因为过胖跑步会伤膝盖 04/12 07:43