作者THEDUCK (COOOOLD)
看板Health
標題[問題] 提神+補體力B群請益
時間Thu Mar 27 22:47:03 2025
最近真的超累，晚上睡不好也不好入睡
因為家裡有些事情，整個心情狀態就差差的
大概都要翻一個半小時左右才能入睡
睡不到七小時
上班整個人像是開省電模式
尤其是早上，腦袋轉超慢，資料都一直KEY錯
還被主管點出來說是不是昨天晚上去喝酒還是什麼的
工作效率也變得超爛…
有時候甚至坐在電腦前發呆五分鐘才意識到自己在放空
想說是不是該補點B 群來試試？
目前只知道合利他命，但不知道吃了會不會比較有精神？
還是有沒有更推薦的 B 群？
有沒有人吃過的可以分享一下，急需提神救命
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1F：推 chengyb6: 我吃營養師輕食 吃了快一年 算是我吃過有感的啦 03/28 11:11
2F：→ ryohei1207: 聽你的問題感覺很嚴重 應該不是吃B群可以解決的 03/28 13:41
3F：推 ying14cdwf: 阿江的可以吃 03/28 17:14
4F：推 grasstable: 如果是單純疲勞，合利他命應該還 OK，不過主要是補 B1 03/29 00:19
5F：→ grasstable: ，對神經跟疲勞修復比較有幫助 03/29 00:19
6F：推 qqq15963: 我之前也是睡不好+上班沒效率，後來每天補充鎂，覺得睡 03/29 19:57
7F：→ qqq15963: 眠品質有變好 03/29 19:57
8F：推 teveqqi: 你有在喝咖啡嗎?如果有的話搭配 B 群，我覺得挺有效的欸 03/30 02:14
9F：推 ntubp5566: 你去YOUTUBE查一下睡前冥想，有差喔 03/30 17:32
10F：推 gyu67: 如果要找提神效果明顯的，可以試試決醒對策，跟合利他命一 04/02 15:22
11F：→ gyu67: 樣有 TTFD，但主打醒腦、專注，比較適合需要反應快的時候吃 04/02 15:22
12F：→ gyu67: ，我自己兩個都有試過，覺得決醒還蠻不錯，專注力加強更有 04/02 15:22
13F：→ gyu67: 效 04/02 15:22
14F：推 Kana2727: 我吃台塑生醫的緩釋b群，他們有2款，緩釋雙層那款是提 04/02 17:11
15F：→ Kana2727: 神效果可以延續比較久，我平常上班吃了會不容易想睡覺， 04/02 17:11
16F：→ Kana2727: 精神比較集中，不過你的睡眠問題還是得解決才行 04/02 17:11
17F：推 weiaxe5985: 吃過阿江的國民酵母B群跟克補B群 04/07 14:07
18F：推 michael00y: 喝黑咖啡也滿有用的，B群的話推營養師輕食、good Li 04/07 16:15
19F：→ michael00y: fe、科克蘭 04/07 16:15