作者THEDUCK (COOOOLD)
看板Health
标题[问题] 提神+补体力B群请益
时间Thu Mar 27 22:47:03 2025
最近真的超累，晚上睡不好也不好入睡
因为家里有些事情，整个心情状态就差差的
大概都要翻一个半小时左右才能入睡
睡不到七小时
上班整个人像是开省电模式
尤其是早上，脑袋转超慢，资料都一直KEY错
还被主管点出来说是不是昨天晚上去喝酒还是什麽的
工作效率也变得超烂…
有时候甚至坐在电脑前发呆五分钟才意识到自己在放空
想说是不是该补点B 群来试试？
目前只知道合利他命，但不知道吃了会不会比较有精神？
还是有没有更推荐的 B 群？
有没有人吃过的可以分享一下，急需提神救命
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1F：推 chengyb6: 我吃营养师轻食 吃了快一年 算是我吃过有感的啦 03/28 11:11
2F：→ ryohei1207: 听你的问题感觉很严重 应该不是吃B群可以解决的 03/28 13:41
3F：推 ying14cdwf: 阿江的可以吃 03/28 17:14
4F：推 grasstable: 如果是单纯疲劳，合利他命应该还 OK，不过主要是补 B1 03/29 00:19
5F：→ grasstable: ，对神经跟疲劳修复比较有帮助 03/29 00:19
6F：推 qqq15963: 我之前也是睡不好+上班没效率，後来每天补充镁，觉得睡 03/29 19:57
7F：→ qqq15963: 眠品质有变好 03/29 19:57
8F：推 teveqqi: 你有在喝咖啡吗?如果有的话搭配 B 群，我觉得挺有效的欸 03/30 02:14
9F：推 ntubp5566: 你去YOUTUBE查一下睡前冥想，有差喔 03/30 17:32
10F：推 gyu67: 如果要找提神效果明显的，可以试试决醒对策，跟合利他命一 04/02 15:22
11F：→ gyu67: 样有 TTFD，但主打醒脑、专注，比较适合需要反应快的时候吃 04/02 15:22
12F：→ gyu67: ，我自己两个都有试过，觉得决醒还蛮不错，专注力加强更有 04/02 15:22
13F：→ gyu67: 效 04/02 15:22
14F：推 Kana2727: 我吃台塑生医的缓释b群，他们有2款，缓释双层那款是提 04/02 17:11
15F：→ Kana2727: 神效果可以延续比较久，我平常上班吃了会不容易想睡觉， 04/02 17:11
16F：→ Kana2727: 精神比较集中，不过你的睡眠问题还是得解决才行 04/02 17:11
17F：推 weiaxe5985: 吃过阿江的国民酵母B群跟克补B群 04/07 14:07
18F：推 michael00y: 喝黑咖啡也满有用的，B群的话推营养师轻食、good Li 04/07 16:15
19F：→ michael00y: fe、科克兰 04/07 16:15