作者maggie840709 ()
看板Health
標題眼睛酸想補充葉黃素，怎麼挑比較好?
時間Tue Mar 18 10:51:12 2025
如題，本人是3C重度使用者
每天長時間盯著電腦
雖然有戴抗藍光眼鏡、電腦螢幕也有抗藍光
但螢幕看久了，還是會覺得眼睛酸酸的
所以現在除了會熱敷眼睛外還想額外補充葉黃素
有上網做過功課，知道挑葉黃素有幾個要點
1.挑「膠囊」劑型
2.選「游離型」>比脂化型更好被身體吸收
3.搭配「複方成分」>玉米黃素、蝦紅素 想問大家還有哪些是必要條件嗎?
目前自己查到符合這些條件的有咖米、營養師青食、跟大研生醫
有人吃過這三個牌子嗎? 想求經驗分享
或是有其他品牌也歡迎推薦給我參考，謝謝大家
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※ 編輯: maggie840709 (36.232.132.119 臺灣), 03/18/2025 11:23:19
1F：推 zyli: 除了補充保健品之外 建議版主看螢幕30分鐘後 休息10分鐘03/18 12:01
會~現在有強迫自己看一陣子就要休息一會
不然眼睛真的會負荷不了
2F：推 Kouzi1019: 搭版問大家，葉黃素大概吃多久才會開始有感？我剛吃兩03/18 13:12
3F：→ Kouzi1019: 週維他盒子的，滿貴的但好像還沒太大感覺...03/18 13:12
葉黃素效果因人而異
我爬文看大家說要等4-8週才能開始感受到明顯的變化
你再持續吃一段時間看看吧
4F：推 VivianHu: 我是吃咖米還有加花青素 效果還不錯比較不會乾眼03/18 14:57
5F：推 jinb9945: 吃過多牌中最推營養師輕食喔,有效成分都有加好加滿03/18 15:41
※ 編輯: maggie840709 (36.232.132.119 臺灣), 03/18/2025 15:53:29
※ 編輯: maggie840709 (36.232.132.119 臺灣), 03/18/2025 15:54:15
6F：推 chesterii5: 營養師+1 以前吃葉黃素都覺得智商稅 換吃它們家覺得03/18 16:34
7F：→ chesterii5: 眼睛疲勞感乾澀感都降很多03/18 16:34
8F：推 plmo: kamee跟大研的葉黃素都還不錯 kamee的還可以另外再加個魚油03/18 16:52
9F：→ plmo: 我兩個一起吃 眼睛乾澀改善蠻多的 不會乾到想點眼藥水03/18 16:52
感謝建議，魚油據說效果也不錯，但我很怕腥味
10F：推 cing83802: 同問葉黃素！好奇什麼時候吃效果最好03/18 17:13
好像通常建議早餐後吃(?
※ 編輯: maggie840709 (36.232.132.119 臺灣), 03/18/2025 17:53:23
11F：推 plmo: 回版主 kamee的葉黃素和魚油都沒有怪怪的味道 我蠻推的 03/18 18:55
12F：推 Candy031640: 另推DV家的枸杞葉黃素飲~我是重度3C使用者，每天用 03/20 09:09
13F：→ Candy031640: 電腦超過12小時(眼睛都快瞎了= =)後來喝到這牌子，03/20 09:09
14F：→ Candy031640: 眼睛的不適感真的改善很多~03/20 09:09
※ 編輯: maggie840709 (36.232.161.15 臺灣), 05/13/2025 10:49:26