作者maggie840709 ()
看板Health
标题眼睛酸想补充叶黄素，怎麽挑比较好?
时间Tue Mar 18 10:51:12 2025
如题，本人是3C重度使用者
每天长时间盯着电脑
虽然有戴抗蓝光眼镜、电脑萤幕也有抗蓝光
但萤幕看久了，还是会觉得眼睛酸酸的
所以现在除了会热敷眼睛外还想额外补充叶黄素
有上网做过功课，知道挑叶黄素有几个要点
1.挑「胶囊」剂型
2.选「游离型」>比脂化型更好被身体吸收
3.搭配「复方成分」>玉米黄素、虾红素 想问大家还有哪些是必要条件吗?
目前自己查到符合这些条件的有咖米、营养师青食、跟大研生医
有人吃过这三个牌子吗? 想求经验分享
或是有其他品牌也欢迎推荐给我参考，谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.232.132.119 (台湾)
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※ 编辑: maggie840709 (36.232.132.119 台湾), 03/18/2025 11:23:19
1F：推 zyli: 除了补充保健品之外 建议版主看萤幕30分钟後 休息10分钟03/18 12:01
会~现在有强迫自己看一阵子就要休息一会
不然眼睛真的会负荷不了
2F：推 Kouzi1019: 搭版问大家，叶黄素大概吃多久才会开始有感？我刚吃两03/18 13:12
3F：→ Kouzi1019: 周维他盒子的，满贵的但好像还没太大感觉...03/18 13:12
叶黄素效果因人而异
我爬文看大家说要等4-8周才能开始感受到明显的变化
你再持续吃一段时间看看吧
4F：推 VivianHu: 我是吃咖米还有加花青素 效果还不错比较不会乾眼03/18 14:57
5F：推 jinb9945: 吃过多牌中最推营养师轻食喔,有效成分都有加好加满03/18 15:41
※ 编辑: maggie840709 (36.232.132.119 台湾), 03/18/2025 15:53:29
※ 编辑: maggie840709 (36.232.132.119 台湾), 03/18/2025 15:54:15
6F：推 chesterii5: 营养师+1 以前吃叶黄素都觉得智商税 换吃它们家觉得03/18 16:34
7F：→ chesterii5: 眼睛疲劳感乾涩感都降很多03/18 16:34
8F：推 plmo: kamee跟大研的叶黄素都还不错 kamee的还可以另外再加个鱼油03/18 16:52
9F：→ plmo: 我两个一起吃 眼睛乾涩改善蛮多的 不会乾到想点眼药水03/18 16:52
感谢建议，鱼油据说效果也不错，但我很怕腥味
10F：推 cing83802: 同问叶黄素！好奇什麽时候吃效果最好03/18 17:13
好像通常建议早餐後吃(?
※ 编辑: maggie840709 (36.232.132.119 台湾), 03/18/2025 17:53:23
11F：推 plmo: 回版主 kamee的叶黄素和鱼油都没有怪怪的味道 我蛮推的 03/18 18:55
12F：推 Candy031640: 另推DV家的枸杞叶黄素饮~我是重度3C使用者，每天用 03/20 09:09
13F：→ Candy031640: 电脑超过12小时(眼睛都快瞎了= =)後来喝到这牌子，03/20 09:09
14F：→ Candy031640: 眼睛的不适感真的改善很多~03/20 09:09
※ 编辑: maggie840709 (36.232.161.15 台湾), 05/13/2025 10:49:26