作者amalia82453 (nitorimok)
看板Health
標題[討論] 什麼時候發現自己老了 代謝變差
時間Fri Mar 14 14:30:31 2025
如題
對於代謝變差這件事我一直也沒多在意，直到最近測量內臟脂肪已經突破8 才開始擔心自己
以後會不會有慢性疾病的風險?!
今天就跟同事聊到的這個話題，大家也都有覺得代謝越來越差
先說說我自己，以前熬夜隔天都不會想睡，每天上廁所也都定時定量
對比現在偶爾熬夜隔天精神就很不好，沒午睡不行
然後只要少吃點蔬菜就會如廁困難，氣色還會變很差
認真覺得自己真的是開始衰老了，想知道大家都是怎樣保持年輕狀態?
雖然有空會逼自己去運動，但有時候工作忙完真的好累好懶
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1F：推 coolliang: 人還是得服老 假日多出戶外走走吧 再不動真的就走不動 03/14 15:49
2F：→ coolliang: 了 03/14 15:49
3F：推 rax1010: 我有同事每天早上起來練氣功XD我只求不要遲到就好了，廁 03/14 18:51
4F：→ rax1010: 所上不出來吃酵素試試? 我吃日本美的酵素效果還不錯，聽 03/14 18:51
5F：→ rax1010: 說喝青汁也有效，但那味道我就無法 03/14 18:51
6F：推 liang0109: 酵素可以，但要注意成分標示，不然可能變成太過順暢 03/14 18:57
7F：推 peggy2556: 飯後走動一下幫助消化，不要一吃飽就坐著，脂肪不囤積 03/15 19:19
8F：→ peggy2556: 才怪 03/15 19:19
9F：→ peggy2556: 內臟脂肪高可以補充深海魚油，代謝精神差可以補充為B 03/15 19:19
10F：→ peggy2556: 群、酵素，為求方便我是直接吃歐姬兒酵素，裡面除了酵 03/15 19:19
11F：→ peggy2556: 素還有綜合維生素，一天就吃兩顆酵素+一顆魚油解決 03/15 19:19
12F：推 flower323: 35歲之後很有感覺代謝變差！夏天我會去游泳 冬天就在家 03/16 22:40
13F：→ flower323: 做超慢跑 03/16 22:40
14F：推 ginoch0823: 年紀大開始不能暴飲暴食了，平時就益生菌、魚油、多 03/17 14:12
15F：→ ginoch0823: 吃蔬果、搭配運動 03/17 14:12
16F：推 minidw6816: 如果沒接觸過保健食品的話 可以先從綜合維他命開始哦 03/17 14:35
17F：推 bobbyruffin: 開始感到很容易疲憊時... 就覺得自己真的開始老了Q 03/17 15:13
18F：→ bobbyruffin: Q 03/17 15:13
19F：推 CCahNan: 代謝真的是最明顯的徵兆，尤其如果是辦公室又沒運動，建 03/20 16:25
20F：→ CCahNan: 議可以備著酵素不舒服吃，長期保健推tenland他們家成分 03/20 16:25
21F：→ CCahNan: 很天然也都有檢驗報告，推薦原PO可以研究看看 03/20 16:25
22F：推 ericfrizzell: 酵素推營養師輕食 03/21 14:14
23F：推 newsloving: 我家是都固定備著國民速酵錠,家人需要的就吃 03/21 15:44