作者amalia82453 (nitorimok)
看板Health
标题[讨论] 什麽时候发现自己老了 代谢变差
时间Fri Mar 14 14:30:31 2025
如题
对於代谢变差这件事我一直也没多在意，直到最近测量内脏脂肪已经突破8 才开始担心自己
以後会不会有慢性疾病的风险?!
今天就跟同事聊到的这个话题，大家也都有觉得代谢越来越差
先说说我自己，以前熬夜隔天都不会想睡，每天上厕所也都定时定量
对比现在偶尔熬夜隔天精神就很不好，没午睡不行
然後只要少吃点蔬菜就会如厕困难，气色还会变很差
认真觉得自己真的是开始衰老了，想知道大家都是怎样保持年轻状态?
虽然有空会逼自己去运动，但有时候工作忙完真的好累好懒
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.44.231 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1741933833.A.60C.html
1F：推 coolliang: 人还是得服老 假日多出户外走走吧 再不动真的就走不动 03/14 15:49
2F：→ coolliang: 了 03/14 15:49
3F：推 rax1010: 我有同事每天早上起来练气功XD我只求不要迟到就好了，厕 03/14 18:51
4F：→ rax1010: 所上不出来吃酵素试试? 我吃日本美的酵素效果还不错，听 03/14 18:51
5F：→ rax1010: 说喝青汁也有效，但那味道我就无法 03/14 18:51
6F：推 liang0109: 酵素可以，但要注意成分标示，不然可能变成太过顺畅 03/14 18:57
7F：推 peggy2556: 饭後走动一下帮助消化，不要一吃饱就坐着，脂肪不囤积 03/15 19:19
8F：→ peggy2556: 才怪 03/15 19:19
9F：→ peggy2556: 内脏脂肪高可以补充深海鱼油，代谢精神差可以补充为B 03/15 19:19
10F：→ peggy2556: 群、酵素，为求方便我是直接吃欧姬儿酵素，里面除了酵 03/15 19:19
11F：→ peggy2556: 素还有综合维生素，一天就吃两颗酵素+一颗鱼油解决 03/15 19:19
12F：推 flower323: 35岁之後很有感觉代谢变差！夏天我会去游泳 冬天就在家 03/16 22:40
13F：→ flower323: 做超慢跑 03/16 22:40
14F：推 ginoch0823: 年纪大开始不能暴饮暴食了，平时就益生菌、鱼油、多 03/17 14:12
15F：→ ginoch0823: 吃蔬果、搭配运动 03/17 14:12
16F：推 minidw6816: 如果没接触过保健食品的话 可以先从综合维他命开始哦 03/17 14:35
17F：推 bobbyruffin: 开始感到很容易疲惫时... 就觉得自己真的开始老了Q 03/17 15:13
18F：→ bobbyruffin: Q 03/17 15:13
19F：推 CCahNan: 代谢真的是最明显的徵兆，尤其如果是办公室又没运动，建 03/20 16:25
20F：→ CCahNan: 议可以备着酵素不舒服吃，长期保健推tenland他们家成分 03/20 16:25
21F：→ CCahNan: 很天然也都有检验报告，推荐原PO可以研究看看 03/20 16:25
22F：推 ericfrizzell: 酵素推营养师轻食 03/21 14:14
23F：推 newsloving: 我家是都固定备着国民速酵锭,家人需要的就吃 03/21 15:44