作者yuanob92 (落命原罪)
看板Health
標題[疑問] 足底筋膜炎好不了
時間Fri Mar 7 10:34:03 2025
足底筋膜炎一直好不了
已經看過醫生了
不知道還有哪些手段可以早點康復呢?
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1F：推 ericfrizzell: 避免長時間站立或走路，讓筋膜有時間恢復 03/07 11:07
2F：推 stepanie18: 避免跑步、跳躍 03/07 11:57
3F：推 xuan52mafq: 冰敷與按摩腳底 減少發炎和腫脹 03/07 12:54
4F：推 zheng3507: 震波治療試試吧 03/07 13:53
5F：推 iekyogd: 避免平底鞋、拖鞋或過硬的鞋子，穿有足弓支撐的鞋款。 03/07 14:38
6F：推 chengyb6: 可以做伸展運動 坐姿拉腳尖或靠牆伸展小腿 03/07 15:11
7F：推 juvyin9507: 減少高強度運動 03/07 16:10
8F：推 yukffbf4: 用網球、按摩球在腳底滾動，舒緩筋膜 03/10 10:13
9F：推 gangstek: 可以用矯正鞋墊來分散壓力喔。 03/10 10:48
10F：推 wenuffd6: 物理治療 03/10 11:40
11F：推 lovecindy: 我有經驗，就是少用多休息，久了就好了 03/15 23:29