作者yuanob92 (落命原罪)
看板Health
标题[疑问] 足底筋膜炎好不了
时间Fri Mar 7 10:34:03 2025
足底筋膜炎一直好不了
已经看过医生了
不知道还有哪些手段可以早点康复呢?
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1F：推 ericfrizzell: 避免长时间站立或走路，让筋膜有时间恢复 03/07 11:07
2F：推 stepanie18: 避免跑步、跳跃 03/07 11:57
3F：推 xuan52mafq: 冰敷与按摩脚底 减少发炎和肿胀 03/07 12:54
4F：推 zheng3507: 震波治疗试试吧 03/07 13:53
5F：推 iekyogd: 避免平底鞋、拖鞋或过硬的鞋子，穿有足弓支撑的鞋款。 03/07 14:38
6F：推 chengyb6: 可以做伸展运动 坐姿拉脚尖或靠墙伸展小腿 03/07 15:11
7F：推 juvyin9507: 减少高强度运动 03/07 16:10
8F：推 yukffbf4: 用网球、按摩球在脚底滚动，舒缓筋膜 03/10 10:13
9F：推 gangstek: 可以用矫正鞋垫来分散压力喔。 03/10 10:48
10F：推 wenuffd6: 物理治疗 03/10 11:40
11F：推 lovecindy: 我有经验，就是少用多休息，久了就好了 03/15 23:29