牙醫警告3大「錯誤習慣」超傷！日常護齒正確流程很簡單 口腔健康與人體整體健康息息相關，世衛組織曾指出，蛀牙是地球上最普遍的非傳染類疾 病。美國牙醫師示警，大眾至少有3種潔牙護齒習慣不利於牙齒與口腔健康卻不自知。日 常潔牙正確流程與原則並不複雜，簡明易行，只要持之以恆就能有效維護口腔健康。 美國加州聖地牙哥執業牙醫師霍斯（Kami Hoss）周五（7日）接受國家廣播公司（NBC） 晨間節目「今日秀」（TODAY）訪問時直言，許多人吃完早餐立刻用質地粗糙的牙膏與磨 蝕力強的牙刷清潔牙齒，還用含有酒精或其他刺激性成分的強效漱口水漱口，這3種習慣 讓他聽了直搖頭。 《美國牙醫協會期刊》（Journal of the American Dental Association）今年曾發表一 項研究指出，口腔健康不佳、牙科就診狀況不佳、不常使用牙線，與全因死亡率增加有關 ，正確保護口腔與牙齒健康非常重要。醫學進步，但美國人30年來口腔健康並無改善， CDC統計，美國半數成年人牙齦不健康或者換有病症，65歲以上長者比例更高達7成。 轉生成蜘蛛又怎樣 終於正式上線！ G123 轉生成蜘蛛又怎樣 終於正式上線！ 廣告 霍斯指出，口腔與腸道一樣，好菌與壞菌同時存在，必須維持微生物菌相平衡，如果用了 殺傷力較強的口腔清潔產品，會把好菌也一起殺光，導致口腔健康出問題。口腔健康的定 義包括：口腔菌相平衡、口腔發育良好並構成運作得宜的呼吸道、咬合正確、臉部線條均 衡。好菌能幫助人體形成一氧化氮，這是與血流有關的物質，能調節血管內皮功能、血壓 、對於胰島素的敏感程度。 除了定期請牙醫檢查牙齒，霍斯彙整日常7大潔牙護齒步驟：一、早餐前而非早餐後開始 每日潔牙程序，吃了東西口腔會變成酸性環境，這時立刻刷牙會損壞牙齒琺瑯質，飯後要 等30至60分鐘再刷牙。二、起床後使用鹼性漱口水恢復口腔酸鹼質，能化解夜裡睡眠期間 積聚的牙菌斑與微小顆粒，以補牙刷力有未逮之處。 三、務必使用牙線清潔牙縫齒隙，各式牙線之中，霍斯最推薦普通牙線，因為每清潔一處 牙齒間隙都可以使用一段乾淨的牙線；牙線棒就缺少這種好處。四、用刮刀或牙刷清潔舌 面，引發口臭的細菌很多都躲在舌頭上。五、使用軟毛牙刷與不傷害牙齒的牙膏。 六、睡前也要重複前述流程但順序相反，亦即先刷牙、再清潔舌面、接著使用牙線，最後 以鹼性漱口水漱口收尾。七、早晚潔牙之間的16個小時，可用含有木糖醇（Xylitol）的 口腔噴霧或口香糖平衡口腔酸鹼值。 霍斯在此前出版的著作指出，口腔健康維護得好，能讓預期壽命延長10年之多；倘若口腔 健康不佳，除了牙周病，也與糖尿病、心血管疾病、阿茲海默症有關，甚至影響心理健康 。 https://www.msn.com/zh-tw/health/other/%E7%89%99%E9%86%AB%E8%AD%A6%E5%91%8A3%E5%A4%A7-%E9%8C%AF%E8%AA%A4%E7%BF%92%E6%85%A3-%E8%B6%85%E5%82%B7-%E6%97%A5%E5%B8%B8%E8%AD%B7%E9%BD%92%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E6%B5%81%E7%A8%8B%E5%BE%88%E7%B0%A1%E5%96%AE/ar-BB1nPItT?ocid=msedgntp&pc=ASTS&cvid=033e54def4a740d197b4f2543187016b&ei=33 -- https://www.dcard.tw/f/mood/p/256917830 調侃女病患「嘴臭如福馬林」 波波牙醫陳之懋遭起底：輔大生命學系畢 https://www.dcard.tw/f/mood/p/256919455 --

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