牙医警告3大「错误习惯」超伤！日常护齿正确流程很简单 口腔健康与人体整体健康息息相关，世卫组织曾指出，蛀牙是地球上最普遍的非传染类疾 病。美国牙医师示警，大众至少有3种洁牙护齿习惯不利於牙齿与口腔健康却不自知。日 常洁牙正确流程与原则并不复杂，简明易行，只要持之以恒就能有效维护口腔健康。 美国加州圣地牙哥执业牙医师霍斯（Kami Hoss）周五（7日）接受国家广播公司（NBC） 晨间节目「今日秀」（TODAY）访问时直言，许多人吃完早餐立刻用质地粗糙的牙膏与磨 蚀力强的牙刷清洁牙齿，还用含有酒精或其他刺激性成分的强效漱口水漱口，这3种习惯 让他听了直摇头。 《美国牙医协会期刊》（Journal of the American Dental Association）今年曾发表一 项研究指出，口腔健康不佳、牙科就诊状况不佳、不常使用牙线，与全因死亡率增加有关 ，正确保护口腔与牙齿健康非常重要。医学进步，但美国人30年来口腔健康并无改善， CDC统计，美国半数成年人牙龈不健康或者换有病症，65岁以上长者比例更高达7成。 转生成蜘蛛又怎样 终於正式上线！ G123 转生成蜘蛛又怎样 终於正式上线！ 广告 霍斯指出，口腔与肠道一样，好菌与坏菌同时存在，必须维持微生物菌相平衡，如果用了 杀伤力较强的口腔清洁产品，会把好菌也一起杀光，导致口腔健康出问题。口腔健康的定 义包括：口腔菌相平衡、口腔发育良好并构成运作得宜的呼吸道、咬合正确、脸部线条均 衡。好菌能帮助人体形成一氧化氮，这是与血流有关的物质，能调节血管内皮功能、血压 、对於胰岛素的敏感程度。 除了定期请牙医检查牙齿，霍斯汇整日常7大洁牙护齿步骤：一、早餐前而非早餐後开始 每日洁牙程序，吃了东西口腔会变成酸性环境，这时立刻刷牙会损坏牙齿珐琅质，饭後要 等30至60分钟再刷牙。二、起床後使用硷性漱口水恢复口腔酸硷质，能化解夜里睡眠期间 积聚的牙菌斑与微小颗粒，以补牙刷力有未逮之处。 三、务必使用牙线清洁牙缝齿隙，各式牙线之中，霍斯最推荐普通牙线，因为每清洁一处 牙齿间隙都可以使用一段乾净的牙线；牙线棒就缺少这种好处。四、用刮刀或牙刷清洁舌 面，引发口臭的细菌很多都躲在舌头上。五、使用软毛牙刷与不伤害牙齿的牙膏。 六、睡前也要重复前述流程但顺序相反，亦即先刷牙、再清洁舌面、接着使用牙线，最後 以硷性漱口水漱口收尾。七、早晚洁牙之间的16个小时，可用含有木糖醇（Xylitol）的 口腔喷雾或口香糖平衡口腔酸硷值。 霍斯在此前出版的着作指出，口腔健康维护得好，能让预期寿命延长10年之多；倘若口腔 健康不佳，除了牙周病，也与糖尿病、心血管疾病、阿兹海默症有关，甚至影响心理健康 。 https://www.msn.com/zh-tw/health/other/%E7%89%99%E9%86%AB%E8%AD%A6%E5%91%8A3%E5%A4%A7-%E9%8C%AF%E8%AA%A4%E7%BF%92%E6%85%A3-%E8%B6%85%E5%82%B7-%E6%97%A5%E5%B8%B8%E8%AD%B7%E9%BD%92%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E6%B5%81%E7%A8%8B%E5%BE%88%E7%B0%A1%E5%96%AE/ar-BB1nPItT?ocid=msedgntp&pc=ASTS&cvid=033e54def4a740d197b4f2543187016b&ei=33 -- https://www.dcard.tw/f/mood/p/256917830 调侃女病患「嘴臭如福马林」 波波牙医陈之懋遭起底：辅大生命学系毕 https://www.dcard.tw/f/mood/p/256919455 --

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