感覺大家對瑪卡的評價好壞參半 我自己其實也是懷疑有沒有效 一堆人都說吃了瑪卡怎樣怎樣XD 所以自己就當白老鼠試了三年 分享一下自己吃瑪卡的功效感 主要體感有三 1. 體力變好，尤其是專注力有提升 2. 睡眠狀態變好，早上中午前吃蠻有感 3. 情緒會比較平穩 算是有點抗焦慮效果 比較不會這麼容易生氣，但也可能是年紀到了 專業度提升，回答從原本的O你媽O巴改成OK https://i.imgur.com/mFw0psg.jpeg 扯遠了，結論就是以上三種功效最好 性方面是因為上面幾種功效，身體比較不疲勞，間接增強表現 算是”次要功效”而非主要作用 假如是單以性方面來說，自己覺得吃鋅、精氨酸效果比較有感 鋅有研究顯示提升精子數量，精氨酸有助於血液循環，能夠解決性功能障礙的問題 然後不熬夜、不飲酒也可以增加持久度 做為對照組，自己也有實測只吃武倍對策(不含瑪卡)的保健品 實際吃下來性方面表現還不錯(比單吃瑪卡好很多) 的確充血感跟情緒興奮度有差！ 所以才會說瑪卡對性事幫助是間接的 關於瑪卡針對性方面幫助是間接的的件事，我後來也查了相關資料，主要以下兩點 1.沒有文獻或正式實驗資料證明吃瑪卡那邊會更硬更猛或更持久。 2.身邊朋友(包含我)單吃瑪卡的，都是差不多結論，精神或體力功效>性 最後結論，我覺得瑪卡炒作效果成分比較高 所以很多瑪卡保健品加了很多複方，才達成廣告中想要傳遞的效果 例如鋅、精氨酸等其他配方 如果想要真的變強，可以從這些配方下手 然後搭配重量訓練，運動表現絕對增強不少 --

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