作者x830903 (曾歡歡)
看板Health
標題[問題] 求解改善長期便秘的方法
時間Sat Sep 7 09:48:26 2024
我一直有長期便秘的問題
試過了不少方法
比如按肚臍下方的穴位，還有喝蜂蜜水、吃高纖維食物
但效果時好時壞
最近在小紅書上看到一款澳洲的益生
試了幾個星期，感覺效果也就一般般
其實我也試過吃酵素、喝洛神花茶這類的排便產品
但都沒找到一個特別有效的辦法
請問大家有沒有其他推薦的排便順暢的方法呢？
https://i.imgur.com/uVtUQTB.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.151.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Health/M.1725673708.A.9D4.html
1F：推 s4513768: 我覺得按摩肚子很有效耶!還是你按不夠久?或按錯穴道呀? 09/07 10:53
2F：推 asd2233210: 如果怕按錯穴道推薦買那種腹部的按摩機！不只省力還 09/08 12:20
3F：→ asd2233210: 有效哈哈 09/08 12:20
4F：推 q29362830: 我也有便秘問題，我早上會喝一大杯1000cc溫水後加上新 09/08 23:44
5F：→ q29362830: 買的小腹機按摩15分鐘，蠻有效果! 09/08 23:45
6F：推 zhaoaa938490: 我之前便秘很嚴重，後來開始每天喝足量的水，特別是 09/10 16:11
7F：→ zhaoaa938490: 早上空腹喝溫水，效果很好 09/10 16:11
8F：推 kennethfws32: 我的解法是每天早上空腹喝一杯黑咖啡＋香蕉 09/10 17:01
9F：推 natividad127: 多做一些腹部按摩和簡單的瑜伽動作有幫助。 09/10 17:45
10F：推 clevelandsfh: 可以考慮增加運動量，像是慢跑或快走 09/10 18:35
11F：→ Hecate: 早上空腹喝1杯溫開水蠻有效的 09/11 08:36
12F：推 Aqray: q大 請問是O牌的小腹機嗎？上次去逛街有看到 09/11 10:09
13F：推 s07092165982: 可以多做肌力運動，核心訓練應該蠻有幫助的 09/21 11:53
14F：推 cutecindy: 我也是便秘嚴重 後來是每天喝2000水+多吃膳食纖維+吃 09/26 21:03
15F：→ cutecindy: LAC順暢果凍之後就恢復正常了 一天1~2次 09/26 21:03