作者x830903 (曾欢欢)
看板Health
标题[问题] 求解改善长期便秘的方法
时间Sat Sep 7 09:48:26 2024
我一直有长期便秘的问题
试过了不少方法
比如按肚脐下方的穴位，还有喝蜂蜜水、吃高纤维食物
但效果时好时坏
最近在小红书上看到一款澳洲的益生
试了几个星期，感觉效果也就一般般
其实我也试过吃酵素、喝洛神花茶这类的排便产品
但都没找到一个特别有效的办法
请问大家有没有其他推荐的排便顺畅的方法呢？
https://i.imgur.com/uVtUQTB.jpg
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1F：推 s4513768: 我觉得按摩肚子很有效耶!还是你按不够久?或按错穴道呀? 09/07 10:53
2F：推 asd2233210: 如果怕按错穴道推荐买那种腹部的按摩机！不只省力还 09/08 12:20
3F：→ asd2233210: 有效哈哈 09/08 12:20
4F：推 q29362830: 我也有便秘问题，我早上会喝一大杯1000cc温水後加上新 09/08 23:44
5F：→ q29362830: 买的小腹机按摩15分钟，蛮有效果! 09/08 23:45
6F：推 zhaoaa938490: 我之前便秘很严重，後来开始每天喝足量的水，特别是 09/10 16:11
7F：→ zhaoaa938490: 早上空腹喝温水，效果很好 09/10 16:11
8F：推 kennethfws32: 我的解法是每天早上空腹喝一杯黑咖啡＋香蕉 09/10 17:01
9F：推 natividad127: 多做一些腹部按摩和简单的瑜伽动作有帮助。 09/10 17:45
10F：推 clevelandsfh: 可以考虑增加运动量，像是慢跑或快走 09/10 18:35
11F：→ Hecate: 早上空腹喝1杯温开水蛮有效的 09/11 08:36
12F：推 Aqray: q大 请问是O牌的小腹机吗？上次去逛街有看到 09/11 10:09
13F：推 s07092165982: 可以多做肌力运动，核心训练应该蛮有帮助的 09/21 11:53
14F：推 cutecindy: 我也是便秘严重 後来是每天喝2000水+多吃膳食纤维+吃 09/26 21:03
15F：→ cutecindy: LAC顺畅果冻之後就恢复正常了 一天1~2次 09/26 21:03