作者Maruko (小丸子)
看板Health
標題[心得] 舒緩經痛的方法
時間Fri Jul 12 17:08:18 2024
每個月都很羨慕那種怎麼吃冰都不會經痛的人
我幾乎每個月都會生理痛~即使不吃冰也一樣
(但吃了冰之後會爆痛QQ)
有去看了中醫，但藥太苦 吃了一段時間後就沒去看了
後來爬文看了大家分享的幾個方法後，慢慢摸索出幾個適合我的方式
順便上來和大家分享
1.平常多喝溫開水少碰冰冷食物，生理期來時會喝溫熱的黑糖水來加速血塊排出
2.補充巧克力，減少喝咖啡
3.加強熱敷：像是會用吹風機吹肚子、用暖暖包，我還有另外一種小撇步就是拿一本書來
壓肚子XD，一開始雖然會很痛，但過了就海闊天空了
4.補充營養：像是吃巧克力、補充月見草油和鎂
5.吃eve止痛藥：因為我吃止痛藥有時會讓經期變亂，所以除非今天有很重要的會議，不
然我還蠻少吃的
不過如果生理痛很嚴重的話還是要去找醫生檢查看看子宮是否有異常
大家還有什麼舒緩生理痛的妙招呢?來一起分享吧?
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1F：推 QAQQAQQAQ: 可以試看看瑜珈嬰兒式，我生理痛時用這樣能改善 07/15 00:19
2F：推 graceelinn: 想請問你是買哪個牌子的月見草油?我也有聽別人說吃月 07/16 23:03
3F：→ graceelinn: 見草油可以舒緩 07/16 23:03
4F：→ Maruko: 之前我是吃好事多的，但效果不明顯 現在是吃bhks的 07/21 21:48
5F：推 lalababys: 中藥真的苦，我吃不到一個月就放棄了 07/29 21:31
6F：推 ipadyou: 你的方式和我差不多耶，我也有吃b牌的月見草油~生理期比 07/30 22:05
7F：→ ipadyou: 較不痛，經前的不適也改善很多 07/30 22:05
8F：推 qoo111t: 精油按摩子宮部，喝糖水，中藥我也吃不下 07/31 09:51